有人说，跑步是梳理一个城市肌理最好的方式。不是在大巴或者地铁上匆匆走过，而是融入到当地的人群，慢慢跑细细品味。
让风景决定速度，让心情决定行止。跑着跑着，把一个城市慢慢看进眼里和心里。
1
北京 二环
寻觅老北京的气息
二环路围绕北京旧城而建，全程约33公里，却浓缩了六朝古都的文化历史精华。一路上，沿着二环路跑一圈，走过广渠门、东直门、雍和宫那些带着历史记忆的地名，看过文艺青年聚集的南锣鼓巷，看过充满人间烟火的北京胡同。如果你愿意停下来，也不难找到一碗地道的炸酱面。
天气好的时候，古城风景秀色可餐，花开时节更是美不胜收。二环边上是老北京的护城河，如今已经成为休闲健身的公园绿地了。沿途还有很多文化公园，比如北海公园、陶然亭、大观园、龙潭湖、天坛、地坛等。随便进去一个，都别有风景。
2
纽约 中央公园
跑步如咖啡，日日饮一杯
一面是繁华的都市，一面是自然的风景，中央公园（Central Park）作为“曼哈顿之肺”，在车水马龙的国际化大都市中划出了一片世外绿岛。无数好莱坞电影的浪漫桥段都取景于此，没准你身边的雕塑就跟炙手可热的男星搭过戏。
公园有外圈公路、中圈沙土路、内圈环湖3条跑步路线，你也可以不拘一格，随意制定路线。跑步的你不会孤单，遛狗的市民，被宠物牵着玩暴走的人，还有三五成群的跑者。纽约生活的惬意一面，随处可见。
3
巴黎 塞纳河畔
重度文艺路线
塞纳河（River Seine）流经巴黎市区约13公里，一路跑下去，巴黎最富盛名的人文景点，几乎可以一览而尽。如果你格外钟情某一处景点，塞纳河左岸的埃菲尔铁塔、罗丹博物馆，右岸的卢浮宫、香榭丽舍大街、协和广场等都可以是跑步的起点或终点。
从一座桥跑向另一座桥，饱经沧桑的古老建筑、绿树、白鸽、玩耍的孩童，亲吻的恋人，是擦身而过的风景。谁说这不是了解巴黎的好方法？跑累了可以去左岸喝一杯咖啡，静下来发发呆、看风景。
4
英国 伦敦
邂逅英伦都市的清晨
泰晤士河（Thames River）南岸是风景绝佳的跑步路线。这里汇聚了诸多景点：伦敦眼、泰特现代艺术馆，还有莎士比亚环球剧院。在皇后步道（泰晤士河沿岸的步行道），没有交通信号灯打断，还可以欣赏到西侧的威斯敏斯特宫和大本钟，以及东侧的伦敦塔和塔桥。
在拥挤的伦敦，愉快的跑步就必须要早起。你可以早早出发，跟着跑步上班的当地人完成这次伦敦晨跑，顺便体验一把当地人的生活。
计算好你需要的时间，最好在8点钟完成一切，因为一旦游客开始涌入，你的跑步会被迫变成龟缩的散步。
5
东京 皇居外苑
遇见村上春树
村上春树曾在一本书中写道，“在东京时，大体是去神宫外苑跑步。”可见，皇居外苑（Kokyo Gaien National Garden）是日本人的跑步圣地。如今，随着村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》在跑友之间流传，他平时跑步的皇居也成为世界各地跑者的朝圣地。即便是游客都会特意到此来当一回皇居runner的。
在市中心能够这样一块绿地实属奢侈。这里有2条著名的路，1条可以跑步，1条可以骑自行车。可供跑步者使用的道路有5公里，有明显的地标数字，让你知道自己跑了多少了。
在皇居外围，有不少开设给跑者使用的跑步站（running station），供跑者淋浴更衣、储物，甚至租借跑鞋和跑衣，收费也都很便宜。跑完步，直接在这里冲个凉，就可以继续接下来的行程。
6
西班牙 巴塞罗那
燃动圣塞巴斯蒂亚海滩
在巴塞罗那（Barcelona）港口区至圣塞巴斯蒂亚海滩一带，是当地人的户外天堂。生性热情爱玩的西班牙人在这里休闲晒日、骑车跑步、轮滑遛狗，好不逍遥自在。在这里来一次沙滩慢跑，融入当地人的快乐，就这么简单。
这里也是领略西班牙沙滩美景的最佳路线。特别是傍晚时分，湛蓝的地中海犹如一面巨大蓝色绸缎随风轻轻地蠕动着优美的韵律，海面上驶过一艘被夕阳染成金色的游艇，伴随着习习的海风，惬意悠然的满足感弥漫身心。
7
意大利 佛罗伦萨
穿越千年之旅
佛罗伦萨（Florence）的老城不太大，但穿街走巷也要花不少时间。这里简直是石头建造的世界，石头房子石头路，浸透着千年沧桑的味道，米开朗琪罗、达芬奇、伽利略等名人都在这里生活或工作过。老城三面环山，围绕阿诺河而建，河上有四座各具特色的老桥。
圣母百花大教堂、市政厅老宫、帕拉蒂纳美术馆、传统工艺店、各种博物馆，隐藏在大街小巷，你漫不经心的快跑而过，可能都会错过一个古老而知名的建筑。
-Live Bravely-
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