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金梭岛
金梭岛是洱海里最大的岛屿，南诏时称它为中流岛，白族话则叫它“串诺”，意思就是海岛。金梭岛位于洱海的东南部，南北长约两公里，平均宽370米，总面积约74万平方米。从高空往下看，小岛状如织梭，横卧在洱海之上，因此得名金梭岛。明代大理文人李元阳有“天上翼石似金梭，欲织银苍水上波”的诗句描绘岛上的风光。据唐使樊绰《蛮书》记载，南诏时曾在岛上西边临港湾的地方建了一座舍利水城。这里与南诏王都太和城隔水遥遥相望，视野开阔，景致优美，成了南诏王族的避署胜地。在大理一带，传说天上一位善织彩锦的仙女将自己的金梭遗落洱海，金梭幻化为岛，成为人间美景。
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金梭岛龙宫景区
金梭岛龙宫景区是岛内形成的天然地下溶洞，全长1300米，曲径通幽，四季恒温，寒止于凉，暑至于温。洞内有石柱、石笋、石幔等天然奇观，七彩生辉的钟乳石千姿百态，流光溢彩，古往今来，令人神往，形成海中有岛，岛中有洞，洞中有景的独特景观，美不胜收。洞内还有丝露花雨万丈、八仙过海朝观音、神鸟下蛋、晚霞生辉、玉兔相亲、大鹏展翅等栩栩如生的景观。其中，浑然天成的南诏古国太和城宫殿景点，其形如国王端坐殿上，下面文武百官，上面宫灯高挂，还有两座宝塔相映，名为“宫灯照宝塔”。洞内还可欣赏到魅力金梭歌舞表演，表演者用歌舞将岛上渔民幸福生活演绎得淋漓尽致。
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《海菜花》歌舞表演
《海菜花》“魅力金梭”大型歌舞表演，节目以金梭岛渔民世世代代在洱海打鱼、捕捞、航运的生活习俗为依托，用艺术化的手法结合只能生长在洁净水质中的海菜花为主题，通过海菜花生长、开放的过程，来诠释洱海情、渔文化，歌送大理灿烂的白族文化，浓郁的民族风情，展示洱海的良好生态和水质及独具魅力的自然风光。《海菜花》“魅力金梭”由《海之花》、《捕鱼舞》、《鱼调》、《撒网舞》和《海菜花》等节目组成。音乐部分采用大理山歌、小调等本土传统音乐原素，通过现代艺术的再次创作，用柔美的旋律极致地诠释保护洱海、爱护环境，人与自然和谐共处的美好画卷。
小贴士
开放时间：09:00-18:00
交通指南：到大理客运北站（又叫下关汽车站）乘坐挖色车，给司机说你在金梭岛下车就可以了，然后在金梭岛码头坐船即可上岛。
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《苍洱晨兴》
云带绕松溪，丝缕画朦胧。
临海袅炊火，烟雨万里虹。