吊带衫正教一统夏天,9个小动作助你完美露双臂

  最近公开恋情的唐艺昕小姐姐真的是越来越好看了,昨日po出美照的她又再次惊艳到了我。Rachel也不知道为什么总是会写到这位“情敌”,这大概就是宿命吧。

  

  

  身着一袭蓝色抹胸裙的小姐姐可以说是十分仙女了。但最吸引Rachel的是小姐姐完美的锁骨和线条柔美的胳膊和肩膀。

  

  

  炎炎夏天想要穿好露肩装,肉肉的胳膊和圆圆的肩膀可是大忌,只有线条完美才能穿出夏日Freestyle,看她们你就知道啦!

  

  还有气场满满的张天爱小姐姐,完美双臂给颜值无限加分啊。

  

  想要拥有完美双臂成功hold住夏日神教吊带衫,不练起来可不行,Rachel教你几招,助你赶走胳膊上多余的肉肉~

  

  Step1:双手分开至肩膀宽度抵在墙上,胳膊弯曲胸部朝着墙靠近。

  

  Step2:上身向外推去与墙分开,然后将两边胳膊肘紧紧贴在一起。

  

  Step3:双手背在身后抓住毛巾相互拉扯,拉毛巾距离越远效果越好哦~

  

  Step4:双手抓在毛巾的最外两侧,上身向一个方向弯曲,让肋下有拉伸的感觉。

  

  Step5:一只手固定在地上,上身向前后弯曲做伸展运动,一前一后为一组,左右各十组。

  

  Step6:一只胳膊向后折,用另一只手往下压胳膊肘,左右各15—20次。

  

  Step7:双手向后抓在一起,有互相拉伸的感觉,左右各维持15秒。

  

  Step8:双腿并拢抓住瑜伽棒,上身向下弯曲至直角,膝盖不可以弯,瑜伽棒也可以用桌子等代替哦。

  

  Step9:用指尖轻轻按摩,锁骨下2-3cm凹进去的部位,左右各15组。

  

  快快练起来吧,抓住夏天的尾巴完美露出双臂,拍上几张街拍style,这个夏天才没有遗憾嘛~

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