冬季不臃肿 足不出户也可以

　　随着天气越来越寒冷，天亮时间也越来越迟，冬季发胖时节已经全面到来。你是否已经开始出现总是昏昏欲睡、无精打采的状态？随着火锅、红肉、甜品这些储能食物的大面积侵袭你扛住诱惑了吗？如果你明显觉得自己比夏季吃得多但饿得更快，睡得多却怎么都睡不饱你就注意这是身体发胖的前兆。

　　冬季减肥第一招：清淡饮食

　　荷叶灰是一味中药材，排毒养颜，并且减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降8斤之多。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。

　　冬季减肥第二招：学会适当运动

　　超级P57只需要短短10天时间就能将紊乱的饮食规律调整回来，你会发现自己不再随时感觉饥饿，并且对于高热油腻食物也不再趋之若鹜。当新的脂肪不再生成，良好的饮食习惯形成之后，超级P57特含的微晶纤维素、苹果酸复合物就会开始重点加速体内固有脂肪代谢，让你的脂肪比例重新回到健康值范围，不再被肥胖所侵扰。

　　如果你希望自己能瘦得更快，建议在服用超级P57的期间可以每天坚持适当运动。天气寒冷可以在家里练瑜伽、做健身操或是外出慢跑、骑自行车，固定的运动量也会成为身体习惯耗能的一部分，并且对加快血液循环、脂肪分解代谢都很有帮助。最易发胖的冬天你都能安全度过，到了春暖花开的时节就不用再为减肥苦恼。

　　冬季减肥第三招：不能饿了就吃

　　天气寒冷人体血液循环缓慢，为了维持体温恒定，身体会主动消耗一部分热量去加速血液循环。这个过程会让你比夏天出汗更容易感觉饥饿，但这并不意味你身体真的需要那么多热量，只是下丘脑为了保证人体有足够的能量储备才不停释放饥饿信息，让你拼命吃东西。

　　很多女生认为御寒机制会消耗很多热量，所以毫无顾忌只要饿了就吃东西，这个做法无疑中了身体激素分泌的"圈套"。这样无节制的进食只会让发胖更加明显快速，同时破坏你正常规律的饮食习惯，当你一整天都在感觉饥饿并且怎么都吃不饱时，再控制饮食减肥就难上加难了