补血的中药有哪些

　　寒冷天气里很多人都会手脚冰凉，甚至全身发冷，这都是气血不足所造成的。中医生介绍，补血的话少不了当归、川芎、阿胶、何首乌……但并不意味着只要血虚就都适合吃。

　　女性的生理特点决定女性易发生贫血现象。食补是长期的“攻坚术”。 注重饮食调养，肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物要均衡摄取。维生素C可帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。贫血严重时可服用补铁补血的体恒健铁之缘片，可以调理血气和提高血红蛋白，从根本上改善贫血。下面教你如何根据自己的身体情况选择最适合自己的补血中药佳品。

　　一、川芎

　　说到川芎很多人可能不熟悉，但大名鼎鼎的有着一千多年历史、中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”你肯定听说过吧，川芎就是这“四物”中的一物。川芎有祛风止痛、理气活血的功效，既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

　　四物汤

　　(适合月经不调、痛经女性饮用)

　　白芍药、当归、熟地、川芎各10克，加水220毫升，煎至150毫升，空腹时热服。可以补血和血，调经化淤，适合月经不调，来月经时腰酸腹痛，面色萎黄者饮用。

　　二、当归

　　当归，被历代医家誉为“血中圣药”。当归性温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。当归并非只适合女性使用，凡是血虚、血淤的病人，表现为血虚头痛、头晕心悸、面色萎黄、皮肤感染、血虚肠燥便秘、虚寒腹痛等，都可一试。

　　当归生姜羊肉汤

　　(适合阳虚体质者饮用)

　　当归、生姜各10克，羊肉250克-500克，加水后隔水炖或煲汤均可。这一款特别适合寒冷季节食用的“当归生姜羊肉汤”是1800多年前的中医经典著作《金匮要略》中推荐的。这款汤中当归有两个搭档，生姜能温中散寒，发汗解表;羊肉则性质温热，温中补虚。三者配合起来，可温中补血、祛寒止痛，特别适合阳虚体质者(脸色萎黄、畏寒怕冷、小便清长、白带清稀且量多)饮用。但对火大的人、湿气所致胃胀、腹胀以及长期腹泻者并不适合。

　　当归龙眼大枣汤

　　(适合失眠多梦者服用)

　　当归10克，龙眼15克，大枣30克，再加瘦肉250克，放入开水，用炖盅隔水炖一个小时，即可饮用。有补血养心安神的作用，特别适合经常失眠、多梦的人群服用。中医认为心主血，经常熬夜、精神紧张的人，会暗耗心血，血虚就会引起心慌、心跳、睡不好、多梦。除了当归可以补血外，龙眼干可补脾养血，红枣味甘性温、归脾胃经补益中气，也有养血安神的功效。不过，常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议饮用。

　　三、阿胶

　　说到补血佳品，肯定绕不过阿胶。阿胶性平味甘，归肺、肝、肾经，具有补血、止血、滋阴、润肺的功效，常用于治疗血虚面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、虚劳咳嗽、妇女月经不调等症。

　　阿胶排骨汤

　　(适合阴虚者服用)

　　阿胶10克、枸杞子15克、西洋参5克、首乌15克、排骨500克。将枸杞子、西洋参、首乌、排骨同时放进砂锅里，加水适量，待水开后，再将阿胶慢慢加入汤中，缓缓搅拌使其融化，不要让阿胶黏锅。将排骨炖熟，再加葱、姜、盐即可。适合阴虚者(经常口渴、喉咙干、容易失眠、心烦气躁、小便黄、大便干燥、虚不受补)饮用，一周一到两次均可。

　　特别提醒：凡胃部胀满、消化不良等脾胃虚弱者应慎用阿胶;患有感冒、咳嗽、腹泻或女性月经来潮时，也应停服阿胶;淤血未清和“三高”患者不宜食用。

　　四、何首乌

　　中药何首乌有生首乌与制首乌之分，直接切片入药为生首乌，用黑豆煮汁拌蒸后晒干入药为制首乌。我们通常用于补血的主要是制首乌，有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效，适合血虚、肾虚体质的人服用。

　　首乌黑豆大枣汤

　　(适合血虚肾虚者服用)

　　首乌30克、黑豆50克、大枣30克、瘦肉250克，加适量开水后，隔水炖一个小时。适合早早就白了头发、易疲劳、记忆力差、经常掉头发、睡眠差的血虚肾虚者服用。(陈辉)

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