彩色饮料对孩子身体健康影响巨大

　　彩色饮料对孩子身体健康影响巨大，家长们可自制饮品

　　现在市面上很多的饮料都变得五彩缤纷，特别好看。这些彩色缤纷饮料唯一吸引就是小孩子了，但是危害却很大。因为这些"彩色"是加入了着色剂，虽然外观看上去与天然食物的色泽相比没有区别，但本质上却有着大区别。

　　染色食品综合征

　　食品着色剂俗称食用色素，分食用天然色素和食用合成色素两大类。食用合成色素主要是以煤焦油为原料，用化学方法合成的。不但没有任何营养价值，且多有毒性，长期过量摄入会危害人体健康。但由于食用合成色素成本低廉、色泽鲜艳、色调多样，并且使用方便，故被广泛应用。

　　孩子正处于生长发育阶段，体内各器官发育尚未完善，肝脏的解毒功能和肾脏的排泄功能均较差，如长期大量摄入含合成色素高的食品，较易在体内蓄积，不但加重肝、肾等器官的负担，更可引起慢性中毒。近年来的研究发现，食用过多色素会引起神经系统损害，脑组织活动衰减，出现注意力不集中、自制能力差、行为怪癖、食欲减退等症状，医学工作者称之为"染色食品综合征"。

　　导致的危害

　　１、肥胖。许多孩子喝饮料上"瘾"，一天能喝几瓶。饮料多含糖分，如碳酸饮料含蔗糖5%~8%，乳酸奶饮料含糖10%~13%。长此下去势必因摄入糖分过多，热量过剩而成为小胖墩，导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，易患儿童高血压、糖尿病。

　　2、营养不良。孩子的胃容量较小，如饭前喝饮料过多，大量水分充斥胃内，饮料中的糖分被消化吸收后血糖上升，饥饿感消失，到吃饭时就毫无食欲。此外，进入胃内的饮料会稀释胃液，降低胃酸度，影响对食物的消化吸收。可使孩子发生厌食，消化不良，时间一长，就会导致营养不良、贫血，使孩子身体变得弱不禁风。

　　3、免疫力下降。孩子常喝饮料，还会因糖分摄入过多而使体液变为酸性，导致体内酸碱失衡，可降低机体的免疫力，易患感染性疾病。专家指出，夏天喝饮料过多，冲淡了胃酸，不能有效杀灭病菌，易发生胃肠炎、菌痢、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。尤其是冰镇饮料，对孩子更为不利，因为咽喉猛然受到过冷的刺激，局部血管收缩，抵抗力下降，极易患上呼吸道感染。小儿胃肠道黏膜柔嫩，血管丰富，一杯冰镇冷饮下肚，胃黏膜下血管会急剧收缩，血液供应骤然减少，胃肠蠕动加快，易引起胃痛不适、腹痛、腹泻等症状。

　　4、智力低下。有报告显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝含量高3~6倍。专家指出，如经常喝易拉罐饮料，可使孩子体内摄入过多的铝，不仅影响其智力发育，还会对其牙齿及骨骼发育造成不利的影响。

　　自制彩色饮料

　　如果孩子非要喝有味道有颜色的饮料，家长不如自制。比如把蔬果榨汁。橘子汁、番茄汁、苹果汁、梨汁、猕猴桃汁、山楂汁等这些水果含有较丰富的维生素C和无机盐类，榨汁或者用凉开水泡稀释之后给孩子适量饮用也是很好的。除了榨水果汁，乳酸奶饮料、自制金银花茶、绿豆汤等也适合孩子饮用。

　　夏季，让孩子饮用这些饮品，既有利于健康，又能预防暑热感冒等病，何乐而不为！

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