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在日常生活和工作中，有时我们需要搬运一些重物。我们以为能这样
但实际上往往是这样
甚至是这样……
现实总是这么残酷
很多人就因为一袋米，两箱水把腰给伤了，落下腰疼的毛病，得不偿失。
下面，就给大家分享几个搬运重物时的小窍门
保护腰部，从自己做起
搬 运 前
口诀一勿搬过重物，搬前先掂量人多力量大，别当逞强王要点量力而行
搬 运 时
口诀二双脚分开，一脚稍前保持平衡，蹲下身子不要弯腰，双腿用力收腹提气，腹肌使劲手要抓牢，起身要慢要点别弯腰
搬 运 途 中
口诀三重心尽往身体靠两边若是不一沉重的一头靠身上要点物体重心靠近身体
口诀四背部时刻要挺直屈腿调整别弯腰要点背要直
口诀五腰背切记避旋转转身转脚不扭腰要点避免腰背倾斜，扭转
口诀六大件重物要移动推比拖拽更安全要点推比拉好
放 下 时
口诀七放下重物，再调位置要点切莫心急
（图文来源于网络，版权归原著所有）
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