颈椎病、鼠标手、偏头痛、大象腿?上班长时间久坐,不妨试试这9个动作!强度不大,只需一张椅子,在办公室就可以,特别适合缺少运动的久坐族练习。今天跟小编一起,找时间动起来吧!
要预防肩颈背痛,除了多运动,更重要的是要注意保暖!因为人体容易受到冷天寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,从而导致颈部张力增高,容易出现颈部力量失衡,颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管,则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下,就更容易诱发颈椎病。所以,千万要注意保暖!所以,千万要注意保暖!所以,千万要注意保暖!重要的事情说三遍!
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整理/kiko
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