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昨晚直播请来的是宝岛台湾的著名饮食专家： 范秀琴 老师！范老师大驾光临，不仅跟我们分享健康饮食方法，还要为我们介绍如何利用我们的“吃货特性”，越变越瘦！
由于老师讲了太多干货啦，多用酱两只小爪实在整理不了那么快，今天先奉上前面 4 个问题的整理，听过直播的闺蜜们可以来回味一下，没听过的闺蜜们赶紧来“吃了”这 4 道开胃餐。最好收藏一下哟，自己想看的时候可以随时找出来再看看。
1、 蛋白质能减肥，获取蛋白质的奇葩方法，你敢试吗！
很多朋友用了蛋白质减肥法确实有用，度娘随便一搜也有很多蛋白质减肥餐，但是范秀琴带来了不一样的观点。
首先提醒大家注意淀粉和蛋白质的区别是什么？脂肪和淀粉大部分都是碳、氢、氧三个元素组成，而蛋白质会多一种氮元素。碳、氢、氧在人体内运作后产生的废物是水和二氧化碳，蛋白质在体内代谢排出的废物是尿素和尿酸。尿酸是酸性结构的东西，很容易沉积在我们的关节，最后造成痛风等问题。还会造成肾脏的负担。
换句话说，如果你长期吃高蛋白质的程度，就很容易出现肝脏和肾脏问题，但是肝脏的修复能力很强，并且有很多排毒的方法。可是肾脏就不一样了，肾脏在五脏六腑里是修复里最差的一个器官，死了一个细胞就死了一个细胞，恢复程度很低。很多肾脏坏了的人，只能通过洗肾来维持了。
如果是为了减肥，经常采用高蛋白质的用餐方式，如果伤害了肾脏，后果更是严重，跟减肥比起来，似乎有点得不偿失啊！
2、 排多多才能瘦多多，便秘同学看这里！
便秘你可能觉得只是大便被阻塞排不出来而已，但是肥胖则是全身的阻塞。这个阻塞包括肠道、肝胆、血管、淋巴（西医的说法，跟中医讲的经络系统很相似），呼吸系统、泌尿、内分泌、情绪等等所有的阻塞。
1. 肠道阻塞，肝胆阻塞(木土)
2. 血管阻塞 (火)
3. 淋巴（穴位）阻塞 (火水)
4.呼吸系统 (金)
5. 泌尿系统阻塞 (水)
6. 内分泌阻塞 (水)
7. 情绪阻塞 （神经系统）
所以便秘这个问题，我们要解决，但是其他身体的阻塞我们都要解决，你人才会变舒服，毕竟人是整体的，并且只有一个部分。
怎么解决这么多的阻塞？范老师表示直播时间太短，以后我们会多跟大家分享。
但是可以告诉大家怎么辨别自己有没有阻塞？范秀琴老师教大家“痛则不通，通则不痛”的方法，就是按摩自己的全身，哪里都不痛了，你就没有问题，身体很通畅。
情绪阻塞这个怎么说呢？范老师用水来比喻，水的三个状态，液态、固态和气态，情绪就像气态的水，可能大家一直摸不到，但是可以感知到。有句话说“气死人”，说明什么啊？不良情绪带来的危害是很大的，甚至会危及生命哟！对于女性来说，情绪问题很容易导致乳腺癌。
劝大家不要让情绪阻塞，很多情绪不顺畅的人，会胖嘟嘟的。这里只能说大家要学会放下，放下对老板的不漫，对老公的不舒服，对小孩不听话的不高兴……拿别人的不对，惩罚自己，造成全身的阻塞。
所以我们的肥胖，往往是很多原因造成的。各位，这些你都要学会去通畅它。如果你全身畅通了，就只有一个字形容，那就是“爽”！
3、 果蔬皮和果壳不能丢？
我们要调理身体，很重要的一点是用生鲜，并且是污染尽量少的蔬果来打通身体。并且在我们吃这些水果的时候，千万不要把果皮丢掉。
果皮是保护水果的，它含有很多植物生化素，而这些植物生化素含有很多让我们身体很好的东西，如茄红素、黄酮素等，有书籍里说现在发现的植物生化素有一万多种，大家可能都认识不完。但是不影响我们的理解，大家只要记住果皮不要丢掉就行。果皮是水果的免疫系统哟。大家可以买一个强力的调理机，把果皮放进去，达到破壁分子再细化。
水果的种子是孕育下一代的，是一个水果的所有生命力所在。虽然现在医学、营养学很发达，但是有一样东西可能研究不透，那就是生命力。就像无法证明爱一样，虽然无法证明，但是非常重要。所以大家在吃水果时，表皮和种子一定不能去掉。
除此外，大家把蔬菜的根一样吃掉。比如菠菜，有个红紫色的根，虽然听难吃的，但是大家煮菜的时候一定要煮上。
范秀琴老师表示自己有个独特的能力，那就是O环测试，她可以测试所用东西的能量，表示东西是好是坏，一测就知道哟！每次范秀琴老师测试水果的表皮、种子、蔬菜的根，都发现它们的能力非常大。
故想减肥的闺蜜们，在这些一定要记住啊！
4、 断食排毒的真意！
虽然有很多人表示断食减肥会造成营养不良，但是往往提出反对声音的人都没试过断食排毒。范秀琴老师本身是非常支持断食排毒的，尤其是在你身体已经有堵塞的情况下。为什么啊？正是因为身体的阻塞，证明你身体已经无法消化和吸收更多的东西，才会阻塞在里面，变成毒素。
我们所有累积在身体里面的东西，如宿便、结实……空气、水等可能会带给我们很多问题。范秀琴老师表示以后机会的话，想用视频方式展现哟，大家一起期待吧。
以下是老师列出的排毒方式，因为时间问题无法一一细讲，期待以后有机会邀请老师再来直播，或者通过其他方式给大家再解答。
深呼吸-天天做排肺毒
排膽結石
排肝毒
排宿便
排淋巴毒
排經絡毒
排重金屬毒
排顱腔毒
亞麻油漱口-天天做
乾刷皮膚-天天做
少食-天天做
全身毒素：斷食
排深度情緒（花精）
每日能量運動
淨靈-天天做
回魂療法
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