白雪公主的苹果是晚上吃的吗

　　长久以来都一直流传这样一种说法：“早上的苹果是金，中午的苹果是银，下午的苹果是铜，晚上的苹果是毒。”

　　很多人认为这个说法的道理在于：早上吃苹果最容易被身体消化吸收，而晚上吃不容易被身体消化吸收，所以不能在晚上吃苹果。

　　如果真是这样，那么白雪公主的苹果一定是在晚上吃的。

　　事实上，身体消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，与进食的时间并没有直接关系。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的消化吸收并没有什么本质区别。

　　虽然说晚上的苹果没有毒，

　　但是晚上吃水果还是有些讲究的。

　　○ 水果比食物更加容易消化，所以尽量在饭后2小时或在餐前半小时吃水果；

　　○ 为了不影响睡眠，睡前2小时最好不要吃水果；

　　○ 要减肥的人晚上5点之后就不应该再吃任何东西了。

　　晚上吃水果有这么多讲究，

　　懒惰星人该怎么办？

　　——每餐都吃点水果和蔬菜。

　　如果形象地将每餐的食物放在餐盘里，那么健康的饮食结构应该是这样的：

　　○ 半盘是水果和蔬菜

　　○ 1/4盘是糙米、全麦面包等

　　○ 1/4盘是鱼、肉和其他

　　Are you kidding me？

　　对啊，健康饮食就是这样啦~

　　什么？你想吃炸鸡？

　　那你还相信“早上的苹果是金，晚上的苹果是毒”这种鬼话？？

　　最后，送给一直纠结于这些没有任何科学依据的老观念、老说法的人一句话：

　　Life is short，just eat it.

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