挡球是横板反手技术的鼻祖

　　学习任何技术都要遵循由易到难，循序渐进这一规律。

　　反手技术是横板的灵魂，如果想练就强大的反手，冰冻三尺非一日之寒，你要打好基础，做好起步。就像我们学开车，起步和一挡不熟练何谈跑高速？连家门口都出不去。

　　反手技术最简单最基础的是什么？不是横拨也不是推拨，我认为是挡。

　　挡球是横板反手技术的鼻祖，里面蕴含了很多基础知识。

　　首先练习你的握板，手指手腕的稳定，身体的稳定。稳定是所有技术的前提，没有稳定为基础，根本谈不上发展，包括国家政体也是如此。

　　其次，锻炼你盯球，找球、预判和瞄准的能力。最重要的是，培养你身体发力的能力。挡球，绝不是拎个板子前后左右的去找球。你得将球板和身体合为一体，用身体找球，用身体将球挡过去。

　　实战中，挡球技术也占有很大的比例，主要用于防守。在我印象力，当今乒坛挡球最好的两个人是张怡宁和马龙，相持当中，比你多一板就ok。公牛队主教练菲尔杰克逊说过一句话“赢球靠防守，拿总冠军靠进攻”。

　　有了稳定这个前提，咱们再说发展。在挡球的基础上......（下面所列的所有技术都包含身体发力）

　　拇指和手腕瞬间向前发力，就是弹击。

　　小臂向前一送，加点摩擦就是推拨。

　　大臂向右带，加点摩擦就是横拨

　　横拨放大版就是反手拉球

　　拉球的缩小版，或者说横拨的寸劲发力（得压着板）版，摩擦球的顶部就是反手撕。（张继科的标志技术）

　　撕球的缩小版就是反手拧

　　这些技术都是层层发展、一环套一环，一脉相承的，其鼻祖或者说技术胚胎就是反手挡。如果你挡球不好，胚胎就不好，将来就容易发育成畸形。

　　最后我们欣赏一下樊振东是如何将球拍和身体合为一体、如何利用身体发力进行挡球的。

　　（本文出处乒乓网）