伽人原创|我的瑜伽日记

　　四月的山地已经有了春的温暖

　　四月的山地已经迎来了无数的瑜伽爱好者

　　瑜伽日记 晨，五点，起床收拾完毕，感受今天的身体状况，选择了练习张一老师的阴瑜伽。今天的状况还不错，当自己把觉知真正放在身体上时，就能全然觉察自己的状态，也当你真正放弃纠结放松自己的时候，才会发现自己的本真。

　　从第一个溶心式开始，我开始慢慢打开自己的心，也逐渐感觉身体在变柔软，在每一个停留体式中，做到让自己从思想上完全不对抗，完全放松，随着老师温柔的引导，心也被完全绽放开，身体逐渐与地面相溶，到最后做到神猴哈努曼式的时候，在自己身体能够完全承受的范围内，让我意想不到的事情发生了，那份惊喜让我终身难忘----当完全专注在身体的状态下，我竟然就那么轻松的下去了，这一刻，让我自己都意想不到，原来我可以做到！

　　以前，当自己想要去做一个体式时，会把它当作一个目标去完成。其实，这就给自己设定了一个门槛，身体会在无形之中与你对抗，会让你感觉到疼痛，给你警示。然而当你打开你的心，去感觉自己身体的变化，没有一点期待，也没有一点强迫，一切结果也就自然而来了。 早上之后的忙碌空隙，我也在想这个问题，也许生活中，工作中都是一样，没有那么多必须，没有那么多马上，没有那么多限制，也没有那么多纠结，当你的心变轻松了，一切随之而来……

　　真心感谢中国瑜伽在线、山地瑜伽中心、整全瑜伽教育学院，让我踏入瑜伽的大门，看到五彩缤纷的瑜伽世界，那是一个生活中的世外桃源，让你能摆脱生活的纷扰，带给你无限的精彩，在享受的同时，也反作用于你的生活，让你更好的与家人，朋友，同事相处！

　　作者简介：肖星星，女，瑜伽爱好者，兼职瑜伽教练，中国瑜伽在线整全瑜伽教育学院（北京分院）学员。2015年3-12月完成由中国瑜伽在线主办、沙金授课的【沙里淘金】瑜伽理论及冥想网络培训课程。2015年12月参加由中国瑜伽在线、整全瑜伽学院（北京分院）主办、Mark Flint 导师授课的阿斯汤加5日密集进阶实践课程。

　　Triveni曼陀罗阴阳瑜伽深度练习工作坊2016.5.20-22

　　阴阳曼陀罗练习

　　曼陀罗流动，是结合了气脉运转和空间转换技巧的深度流动练习，向外，通过肢体在空间中的探索，扩展觉知广度，向内通过运动肢体运转精微能量，拓展觉知精度，充满了趣味与愉悦，是一种不可多得的练习方式。 同时，融入阴阳五行理论，练习中，极为注重编排的能量效果，令练习者的能量进入平衡与充盈的舒适状态 l Triveni遍行气曼陀罗阴阳（Vyana Mandala Yin Yang）l Triveni七轮曼陀罗阴阳（Triveni Chakra Mandala Yin Yang）l Triveni五行风曼陀罗阴阳（Triveni Pancha Vayu Mandala Yin Yang）

　　气脉理论

　　在三天课程的三套经典序列中，每一个序列都有一种不同的气脉与哲学根源，了解这些理论根源，能帮助我们在练习和编排课程时具有更加丰富清晰而且目标明确的主题。 l Triveni的意义：瑜伽、哈他与三脉七轮的关联l 瑜伽的身心结构模型——五重身（Pancha Kosha）l 五行风息的生理情绪功能以及在瑜伽中的应用

　　收费现场报名原价：2500（包含课程期间食宿） 直播报名原价：900元 优惠价：500元（VIP学员及 前20个报名直播享受优惠价格）快找我咨询吧微信号：2238309370长按识别二维码

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