酸酸甜甜中享“瘦”！你一定会爱上的5道橙子食谱

　　没有毅力去运动减肥，那就试一试饮食减肥吧!小编推荐橙子减肥，这种饮食减肥法不需要什么毅力，轻松就能帮助你减肥，在酸酸甜甜中享“瘦”。

　　橙子的减肥原理：

　　橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有 天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

　　1、橙子果冻

　　食材：橙子两个、鱼胶粉15克、白糖5克、橙汁300克。

　　做法：橙子对半切开，把橙子里面的果肉挖空，将橙汁倒入小锅中，白糖和鱼胶粉充分混合好，倒入橙汁中将橙汁煮开，并用筛子过滤一下，放凉至流动状，倒入空橙子中，放冰箱冷藏三个小时以上，取出切片食用。

　　2、香橙蒸蛋

　　食材：橙子一个、鸡蛋一个、少许糖。

　　做法：橙子肉挖掉，肉肉榨成汁，鸡蛋加少许糖打散，把橙汁稍微温一下，加入蛋液，再倒入橙子里，上锅蒸10分钟左右即可。

　　3、香橙蜜蕉

　　食材：香蕉2条、蜂蜜1/2汤匙、香橙蜜蕉调味汁适量。

　　做法：香蕉剥皮、切片，放入香橙蜜蕉调味汁中，再淋上蜂蜜，即是一道爽口的甜品

　　4、橙子酸奶

　　食材：冷冻浓缩橙汁177毫升、牛奶235毫升、水235毫升、香草精5毫升、白糖65克、冰块10块。

　　做法：将浓缩橙汁、牛奶、水、香草精、白糖和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀，然后倒入玻璃杯里即可。

　　5、橙子胡萝卜汁

　　食材：2个橙子、3个胡萝卜。

　　做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

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