学她们 消除虎背熊腰也能逆袭女神

　　导语：在娱乐圈从不缺脸蛋美的女星，但却不是每一个身材线条都可以那么完美，骨架大从来都是借口，看，她们是如何摆脱“虎背熊腰”逆袭成为女神，其实通过运动，你也可分分钟美出了新高度！(来源：爱美女性网)

　　“反正我就是天生骨架大嘛，减肥也没有用。”往往只是多了个不减肥的借口。

　　女星如何逆袭？原来是将虎背熊腰减去

　　妹子长得壮有多吃亏？

　　看看她们就知道了

　　就算长着一张清新又少女的脸，古装扮相显胖，一样被嘲笑是小笼包的陈妍希。

　　曾经她上热搜永远是因为“滚出娱乐圈”，站在东方教主旁边整整大了两个号的袁珊珊。

　　走得了时装周、上得了大荧幕，却因为壮常被嘲讽“虎背熊腰”的张雨绮。

　　她们做错了什么？

　　因为没有“惹人怜爱”的小鸟依人外形，强健臂弯显得很抗打击的样子，“女壮士们”被黑是家常便饭，连高颜值都补救不了。

　　好在女神们通过运动，分分钟美出了新高度！让自己变好才是回应嘲讽的最好方式。

　　一起来逆袭吧！

　　这个世界对女人要求太高了脸要美，腰要细，腿要长如果很遗憾你是虎背熊腰型那很有可能你的肩胛骨已经跑位了！

　　你的肩胛骨跑位了吗？

　　01肩胛骨自检

　　双手合十，将双手的前臂相互併拢并保持九十度直角，将双手向上抬，若是手肘抬起的高度低于额头，那就代表肩胛骨已经跑位了。

　　02肩胛骨运动

　　肩胛骨运动，赶走虎背熊腰！

　　第一招：

　　首先，让双脚与肩同宽，坐在椅子上进行也可以。单手扶肩，感受肩胛骨收缩，单肩向上抬起再慢慢放下。两边各五次。

　　第二招：

　　双手向上伸直併拢，用肩胛骨的力量向相反侧的方向转动。各5到10次喔。

　　第三招：

　　双手在背后交握，握不到的人可以用毛巾辅助，让双手配合唿吸上下移动各叁十次。

　　特别注意：

　　专心练习这组动作时很容易出现一个通病，就是忘了将手肘打直，反而呈现弯曲姿势，小编提醒大家，手肘一定要全程打直，才能有效修饰腋下与胸部间多出来的肉肉，否则只是做辛酸的喔

　　这几个简单的动作，就能帮助唔我们把肩胛骨回復正确的位置，避免背部脂肪继续累积！

　　一起开始实践吧从此和虎背熊腰说再！见！