减肥达人的秘密早餐香蕉隔夜麦片，还美容果断收藏

　　减肥又美容的一款减脂餐，过度、过快减肥会对身体有不良影响，健康减肥从早餐开始快动手做吧！

　　难度：切墩(初级)时间：10~30分钟

　　主料

　　酸奶牛奶

　　燕麦片（西麦）雀巢高钙燕麦

　　香蕉杏仁，夏威夷果

　　黑加仑葡萄干

　　1. 材料准备。坚果可以是开心果，杏仁，夏威夷果，松子，等。雀巢燕麦，只是为了让它更香，减脂期间最好用纯麦片。

　　2. 香蕉切片，铺一层燕麦，铺一层香蕉，铺一层酸奶。

　　3. 铺一层雀巢燕麦【如果在减脂期间可以只用纯麦片，减少热量】，铺一层西麦燕麦，铺一层香蕉，铺一层酸奶。可以根据需要洒一点黑加仑葡萄干。

　　4. 倒入适量牛奶。用保鲜膜封口，盖紧盖子，放入冰箱冷藏。【不是冰冻】

　　5. 第二天，拿出隔夜麦片，洒上一把坚果，搅拌，开吃。味道很棒，健康冰淇淋！

　　小贴士

　　隔夜麦片的材料比较随意，草莓，芒果等水果都可以做，葡萄干，坚果随意，还有其他材料也可以加，但燕麦，酸奶，牛奶必不可少。目的是让燕麦一晚冷藏后融入酸奶牛奶。很自由的一个减脂餐。只要食物之间不相克就行。ps：据说加猕猴桃味道奇怪。