对于初学者，瑜伽砖如何使用？

　　艾扬格大师将很多辅助工具作为瑜伽道具来支撑身体，支持身体更深层次的表达一个瑜伽体式。

　　对于初学者来说，瑜伽道具可以帮助瑜伽初选者完成一般状态下无法完成的体式，使用道具不会使身体承受超过本身能力的工作，让身体收到最小的压力。对于更高级的瑜伽修行者，瑜伽道具的实用可以尝试难度更大的体式。

　　我们常见的瑜伽道具有：伸展带、椅子、木板、抱枕、前弯练习器等等，这里我们要介绍的是大家熟知的瑜伽砖，教你如何选择一个完美的瑜伽砖。瑜伽砖通常座位扩展人的手，有时候也用来支撑头部和臀部。道具的运用，是艾扬格大师对现代人最伟大的贡献之一。

　　“当购买一块瑜伽你需要考虑大小、材料、成本和数量。

　　1、瑜伽砖的大小

　　当然，艾扬格瑜伽砖的标注尺寸是9×6×3英寸（就是23×15×7.6厘米），但是你会发现大多数都是比这个大或者更小的瑜伽砖。这个要根据个人的情况来选择，比如你的手比较小，那么就考虑选择一下略小的瑜伽砖。反之，就选择一个更大的，当然灵活性就要受到限制了。

　　2、瑜伽砖的材质

　　瑜伽砖的材质有很多，最早的瑜伽砖是用木头制作的，通常回事竹子、桦木、枫木和松木等等，重量一般在1.5磅到2.5磅之间，很结实也很美观，但是缺点就是价格较贵，而且还会变的潮湿和滑手。

　　后来发展到使用软木和泡沫制作。软木瑜伽砖比木头更环保，相对更柔软和轻便。但是缺点也很突出，因为软木会吸收汗水和气味，长时间使用闻起来会不那么开心，而且容易碎。

　　泡沫瑜伽砖相对木头和软木的更便宜，而且是最轻的一种。因为成本低、耐用性和易清洗，所以是目前瑜伽练习者使用最多的一种材质。虽然也容易脏，而且有时候也很脆弱，但是性价比是最高的一种。

　　目前常见的有两种材质TPE和EVA。TPE的气味比EVA的小，手感和防滑性略好，最重要的是TPE材料环保无毒，对皮肤无刺激，而且可以回收再生更加环保。但是价格来说TPE就要更贵一些了。

　　3、一般需要几块瑜伽砖？

　　对于大部分的体式来说，练习瑜伽只需要一块瑜伽砖。如果你想获得更多和更大范围的支撑，可以尝试使用两块或者更多。当然，一般有两块瑜伽砖就足够了。

　　4、如何使用瑜伽砖？

　　瑜伽砖是一种神奇的工具，它会让练习者有更为丰富的瑜伽体验，下面丫头为大家介绍几个使用瑜伽砖的体式，都十分简单但是非常实用。

　　半鸽式的辅助

　　下犬式的辅助

　　三角式的辅助

　　坐立前屈式的辅助

　　上犬式的辅助如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。跟随身的节奏，心的旋律，跟丫头一起练瑜伽吧！