亚麻籽油的功效有哪些？

　　不管你多有成就，不管你有多忙，身体总是要照顾的，没有健康的身体，什么都是白搭。所以日常的养生很重要，在日常的饮食中就能补充我们体内所需的营养物质。亚麻籽油的功效非常多，在做饭时加一点亚麻籽油，既美味，又能补充营养，不失为一个两全的选择。下面我们就来看看，亚麻籽油有哪些功效。

　　亚麻籽油的功效

　　1.降低胆固醇

　　初榨亚麻籽油可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

　　2.改善肾功能

　　调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。

　　3.促进细胞健康

　　改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。

　　4.减轻过敏反应

　　有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

　　5.提升抗压力

　　可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

　　6.改善便秘

　　冷榨亚麻籽油改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

　　7.促进脑筋灵活

　　增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。

　　8.精力充沛

　　平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

　　9.改善关节炎

　　实验证明，对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

　　10.亚麻籽油减肥

　　可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

　　11.改善器官组织发炎

　　对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。

　　12.亚麻籽油美容

　　改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

　　13.减低心脏负荷

　　可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。更

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