经常坐在电脑前的白领们，建议常吃冷榨亚麻籽油

　　除了水，DHA在人脑中占百分之六十，DHA是Omega-3（即Ω－3脂肪酸）的主要成分之一，是人类智力的载体。一个人聪不聪明，很大程度上就要看DHA多不多。”Omega-3(α-亚麻酸)家族的主要包含亚麻酸、EPA和DHA，人体离不开这种脂肪酸，并且人体也不能自己合成，只能通过食物来吸收。很多营养医学专家建议常吃冷榨亚麻籽油、生鱼片、生核桃仁、马齿苋等富含DHA的食物，能有效补充大脑营养。

　　大脑只占体重的2%左右，但知识分子却用它做98%的工作。因此，脑力劳动者要消耗比普通人更多的DHA。尤其是整天坐在电脑前的白领们视力、脑力和身体健康都受到严重威胁。营养专家建议，电脑族护眼健脑尝试吃冷榨亚麻籽油会有意想不到的效果。

　　超市里有机冷榨亚麻籽油、葵花籽油、橄榄油、山茶油琳琅满目，消费者选择余地很大。而亚麻籽油最大好处是保护视力和健脑，这要归功于其富含的Omega-3(α-亚麻酸)。

　　当然，亚麻籽油的功效除了保护视力和健脑，还可有效防治高脂血症等心脑血管疾病，改善细胞携氧能力，软化血管，降低血管黏度，而且还具有抗癌，降血压，降血脂预防心肌梗塞和脑梗塞，预防过敏性疾病，预防炎症以及减缓人体衰老等作用。

　　亚麻籽油的食用方法是每天服用2-6汤勺亚麻籽油，6个星期甚至更短时间可以产生显著效果。例如，补充亚麻籽油两个小时后，有些抑郁者的情绪得到了改善；连续3天后，精力明显提高；在6-8周的时间里，大多数抑郁病人会睡得很好，精力充沛。

　　更多健康资讯请关注微信公众平台

　　“久鼎食品”（dinghe0471）或

　　“感受植物的力量”（zhiwudeliliang）