雷诺车队御用体能教练揭秘赛车手训练内容

　　冠军之路车手已于9月18日在珠海完成了他们的第二站亚洲雷诺方程式比赛。而在珠海站的赛事中，Renault Sport的体能教练Roman Engel远道从法国飞到珠海，为冠军之路的车手进行了体能指导训练。

　　Roman此行除了在赛前了解车手的日常生活、运动习惯，也向他们提供了饮食建议，每场练习及比赛前都会带车手进行热身。

　　在接受HiRacer采访时，Roman表示：“很多年轻的车手更容易把注意力放在驾驶技术的提升上，而忽略了体能的训练。一场三十分钟的比赛，如果车手在二十几分的时候出现体力下降的情况，也会影响比赛成绩。车手的体能训练就是让他们更加适应开速度快的车，以及更长时间地开车。”

　　那么成为一名职业车手，需要进行哪些基础的体能训练呢？HiRacer跟随冠军之路车手来到了酒店的健身房，看到了他们平时训练内容的冰山一角。

　　1.颈部力量训练

　　当一辆时速达一两百的赛车进行转弯时，赛车手颈部所承受的压力是正常的公路驾驶所不能体会的，所以需要有针对性地对颈部肌肉进行锻炼以承受赛车极速转弯时带给颈部的压力。

　　2.三角肌锻炼

　　通过哑铃侧平举来锻炼车手的三角肌，三角肌是力量的象征，能够帮助车手在车内更灵活迅速地控制赛车的方向盘。

　　3.坐姿模拟训练

　　通过模拟车手在方程式赛车中的驾驶动作，训练车手正确的驾驶姿势。

　　4.方向盘转向训练

　　赛车转向时，车手只通过一只手施力改变驾驶方向，另一只手处于放松状态。这种基础的驾驶技巧也可以通过在健身房里的模拟训练，养成条件反射。

　　5.基础体能训练

　　仰卧起坐

　　引体向上

　　伸展运动

　　六位冠军之路车手在珠海站的表现都比第一场上海站更加出色。除了圈速方面表现不俗，在驾驶心态上也显得更加成熟，发挥也十分稳定，这些正是成为出色赛车手的必要条件。

　　亚洲雷诺方程式系列赛收官之战将于2016年11月11-13日，在广东国际赛车场正式打响，期待冠军之路车手在今年的最后一站给我们带来更多的惊喜。

　　除了车手，所有的汽车运动爱好者也都应该加强平时的体能锻炼。因为驾驶本身就是一件耗费体力的事情，无论你是想成为一名车手，或者只是出于驾驶安全考虑，都很有必要提高自己的体能素质。