阴虚体质的简单养生方法，你也能用上

　　中医四虚中的阴虚，指的是人体阴液亏损，阴不制阳。

　　阳气过旺，则虚火内生，人体缺少体液濡润滋养，内热使身体呈现一派干燥、盗汗的情况。

　　阴虚体质有什么问题？

　　《内经》的说法是：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不通，胃气热，热气熏胸中，故内热。

　　也就是说，阴虚体质的人，很容易会累。身体的机能会下降，口干舌燥，皮肤粗糙，头发干燥分叉，还会盗汗。同时，消化能力下降，使食物在胃肠不能有规律的消化，导致心肺功能下降以及肠胃不通。体内热气一直在胃部，导致内热，时间长了，还会出现胃炎的胃部疾病。

　　同时，人体的内热，也会导致情绪上的“热燥”。表现为性情急躁，具体表现为多动，心烦易怒，而且自制力较差。

　　如何调理阴虚？

　　凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。

　　滋阴的食物个人的建议首选是阿胶，可以作为食材，烹调朱雀汤，即阿胶黄莲鸡子黄汤，是很有名的滋阴的药物，对于女性来说是非常好的药食。

　　鸭肉——鸭肉能够滋阴养胃，是民间认为的理想滋阴食品。《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。

　　海参——海参能滋阴、润燥。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。海参是一种富含胶原蛋白，脂肪含量极低的的海味珍品，既能补阳，又能滋阴，阳虚、阴虚、两虚体质者皆宜常食之。

　　最后提一下，现在许多人喜欢艾灸，艾灸补阳气，补中气，较为适合阳虚体质的人，阴虚体质笔者不是太建议。

　　盗草人（4833793）曰：防患于未然，是中西医真正的养生之道。