30岁女人保养卵巢 9种方法帮您留住美

　　卵巢的健康不仅关乎到女性的健康，还关系女性的衰老和美丽，30岁的女人显老与卵巢功能下降有很大的关系，那么，30岁女人保养卵巢的方法有哪些？一起来了解下吧。

　　1.关注每月的“大姨妈”

　　卵巢功能出现问题，最直接的表现就是月经异常，月经周期，颜色，出血量等等只要其中一种发生改变，而且持续了有一段时间，那就属月经不调了，及时调理在最佳的时间捍卫卵巢健康。

　　很多卵巢早衰的女性都是对月经不调长时间的不给予处理而形成，而卵巢早衰的发生，是需要一个缓慢发展的过程，所以，月经不调要及时采取措施。

　　2.减肥的方法一定要科学

　　减肥已经成为一种时常，而女性多是以节食减肥在短时间内达到满意的效果，然而，这种快速式的减肥必定会以健康做为代价，体内没有足够的营养，自然无法正常的工作，影响到卵巢功能，月经量减少甚至闭经，对卵巢是一种很大的伤害。

　　3.尽量不做人流

　　人流对女性的伤害是巨大的，尽管它对肉体的伤害能通常慢慢的调理而恢复，但是人流对体内激素的影响不是一天两天就可以恢复，而反复多次人流会扰乱内分泌，造成女性身体出现看不见的损伤，卵巢会渐渐失去活力。

　　4.保持好的精神状态

　　压力让人早衰，一个女人如果整天唉声叹气，或是工作上的压力得不到释放，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响抑制排卵，增加卵巢早衰的发生率，让人早早的失去青春貌美。

　　5.适当补充天然雌激素

　　自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，而这种天然的雌激素，广泛存在于补充大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物，适当补充对卵巢很有帮助。

　　6.偶尔小酌杯红酒

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵巢更有活力，让卵子更加健康，而啤酒中的酵母会降低卵子活性，爱喝酒的女性，红酒比啤酒更有益。

　　7.不要轻信美容院

　　美容院流行的“卵巢保养”并不可靠。抽查发现多家美容院使用的卵巢保养的香精油，合格的不到20%，而且，卵巢位置在盆腔深处，一般按摩是根本触及不到卵巢的，精油成分最多渗入到皮肤，几乎不可能渗入血液，想要保养卵巢健康的生活习惯很重要。

　　8.坚持高钙饮食

　　钙元素摄入不足的话，容易导致女性的卵巢功能受到影响，牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮等食物当中有丰富的钙，不仅有利于卵巢健康，还能预防骨质疏松。

　　9.瑜伽保养

　　通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，但注意不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　女性私处保养专家：647958052