得了颈椎生理曲度变直，这些常识你必须要知道

　　从侧面看人体在端坐或站立时的颈部似乎是直的，其实包绕于内的颈椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的生理弧度。在医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。

　　通过X线片上的颈椎显像：沿此曲度走行，在各个颈椎椎体后缘都有形成的连续、光滑的弧形曲线，医学上称之为颈椎曲度。当长时间不正确的坐姿、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直。

　　颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直。

　　随着颈椎生理曲度变直，会导致一系列的不良后果：

　　1、降低了对头部的减震作用。

　　2、颈部僵硬，正常活动受到限制。

　　3、引起慢性颈椎病变。

　　4、导致黄韧带肥厚、项韧带损伤、椎体旁相关肌肉的损伤。

　　5、有的患者还会伴有高血压或血压忽高忽低，腹缩、食欲下降及心慌、睡眠不佳等。

　　那么，生活中又该怎样防治颈椎生理曲度变直呢？

　　患者还要注意在平时纠正不良的颈部姿势，比如在坐位的时候不要一直低着头不动，而是应该每在工作和学习一小时后都要活动两分钟脖子，做一些简单的前倾、后伸、旋转等动作，能够缓解脖子僵硬和劳累的症状。

　　在睡觉的时候要注意多平躺或侧弯，枕头的硬度和高度都要合适，以符合颈椎的生理曲度为标准。通过这些措施可以有效的防止颈椎生理曲度变直加重或复发。

　　注意事项：

　　外伤、姿势不良等因素，都可能让颈椎生理曲度变直。因此，大家在平时要注意这些危险因素，并对此进行针对性的预防。

　　防治颈椎生理曲度变直，要做到以下几点：

　　① 选择合适的枕头。

　　合适的枕头对预防和治疗有重要的意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

　　② 防止外伤与落枕。

　　平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　③ 加强颈部的锻炼。

　　加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎疾病的发生和发展。

　　(本文系康教授说健康创作，编辑：余媛，欢迎转载。传播健康，收获善意…）

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