)夏天时候去海边玩得太尽兴忘记涂防晒了，回来补救之后仍然黑了两个度，之前的美白精华都白费了不说，一黑回到解放前。到了秋天还没白回来，心一横，“算了算了，反正冬天捂一捂就白回来了。“
曾经无数次抱有这样侥幸心理又无数次在镜子面前哭泣的我，想对你说：这句话对于年轻皮嫩的少年儿童来说还是很靠谱的，或者那些天生就白、晒不怕白得快的人。
但是对于我们过了二十岁且有美白需求的人来说，这个想法太危险了！捂一捂就白了？没猜错的话，可能是过年吃得太好了，面色红润有光泽的同时也胖了。
冬天的确是个适合美白的季节，但绝不是老话说的”捂一捂“就白了，而是需要一定的技巧哒。
下面，就不忽悠地说一说冬天里内调外养的美白法则，相信到了春夏天你一定不会对这个冬天的付出失望！
——吃出来的美白——
要知道光涂美白精华想白一两个度是绝对不可能的，这样用SK2小灯泡一百瓶是要变成白种人咯？而且，我们当然不是只希望脸白，最满意的状态当然是全身都白。
薏仁
大名鼎鼎的薏仁水人尽皆知，便宜大碗而且是作为我们湿敷水的很好选择。
不知它的原料——薏仁米大家是否熟悉，很多人家里到了夏天都会用它来煮粥。爱美的妹子也会在网上买薏仁粉回来吃，或者煮红豆薏仁水喝。然而你知不知道在你变白之前可能就因为吃太多的薏米而身体寒凉，渐渐的变得毫无气色。
薏米属寒性食物，不能多吃，所以比较温和的方法是将薏米炒熟了泡水喝，祛湿排毒美白。
养颜美白汤
每一个美女都有一套厉害的养生美颜大法，好多女明星都对于养身护肤都是非常在行，不然就是有专门的营养师或者中医老师。养颜汤随便一搜网络上就是一大堆，可是认真坚持下去的人实在是少，毕竟现在生活节奏这么快。小编今天就介绍一款非常简单而且大多数人适用的方子吧。
准备材料：银耳、红枣、桂圆、薏仁米、芡实、枸杞、冰糖
Part1：提前将薏仁和芡实泡在温热水里，这样比较容易煮烂。
Part2：在炖煮前10-15分钟，将银耳掰碎泡温水中待用。
Part3：耳+泡好的薏仁+泡好的芡实+红枣+适量水全部放入锅中，盖盖子开始煮。
Part4：煮了一段时间之后，可以来搅拌看看材料是否都熟透软糯，尝一尝。都熟了之后再闷个10-15分钟， 就可以开吃啦！
这实在是一份成本非常低，效果非常好且安全的美容方法。健脾祛湿，美容祛斑，还能补充胶原蛋白让皮肤充满弹性。我一有时间就会自己煮一些吃，补气血了，才能白里透红！
维生素C
人人都知道的美白小公主，然而坚持喝柠檬水的又有多少呢？柠檬水这种东西还是得循序渐进，作为一个习惯慢慢喝，曾经有人爱美心切喝得浓度太高太猛了，结果牙齿和胃喝坏了。
现在这个季节猕猴桃特别好吃而且价格便宜，小编每天都会吃上两个。
维生素C补剂也是长期放在书桌旁，想起来就吃两颗作为一个额外的补充。FANCL的各种维生素也是非常物美价廉，是一个很不错的选择。
内调要是说起来能写成一书柜的书了，以上的三个最简单的注意点大家记住了！虽然可能效果一时半会看不到，但相信坚持下去再加上护肤品的使用，效果一定不会差。
——美白护肤品——
虽然市面上百分之88%左右的护肤品都会说自己能美白，但是实际上能做的只有少数。大多数也只是给你补补水，让你在拍完水的那一瞬间以为自己白了。今天就从科学的角度来看看能真的让你白的几种成分们！
丁基间苯二酚
丁基间苯二酚能抑制tyrosinase（酪氨酸酶）的活性，阻断黑色素的生成，产生美白效果。（其中黑色素是通过酪氨酸酶生产出来的，所以削弱酪氨酸酶的活性是产生美白效果的一种较为有效的方法）
Pola White Shot CX美白精华
丁基间苯二酚是Pola最先出的配方，运用在了Pola好多产品中并且是它们的专利成分。例如这个Pola White Shot CX美白精华，从黑色素产生的五个环节来抑制黑色素的形成，来迅速锁定色斑，快速美白。
不过大家的评论都表示，像介绍说的那样快速美白不可能，倒是能够让让皮肤快速变得透亮。质地跟一般的精华不同，类似于化妆水，上脸没有负担而且很保湿。
Pola极光幻彩精华液
这款本身就足够火爆的精华液在大隅良典教授获得2016诺贝尔奖之后更加疯狂，一度买到断货。至于教授的研究跟POLA到底有多深的关系，小编看了半天愣是不太懂，反正大概就是这款精华采用的技术正是获奖的自噬细胞技术。
B.A极光幻彩是一款融合精华液和乳液功能的美容液，洁面完适当拍点水然后直接用这个就够了。效果也是公认的好，乳液状，上脸软糯，好吸收不油腻。活化细胞，修复能力很强，缺水，长痘都能快速稳定修复。并且，配合了POLA的专利美白成分，淡斑美白不在话下。
所以也被称为一个完美的懒人精华，一瓶搞定很多问题，转念想想，这个钱花的还是值得的。
抗氧化成分
生成黑色素是离不开氧化这个过程的，抗氧化就显得很重要了。
娇韵诗双萃赋活精华露
娇韵诗双萃赋活修护精华露是护肤界的抗老经典之作，已经升级了好多代了，具有保湿、滋养、有氧、保护、再生五大细胞能量。其中的保护就是抵御氧化伤害，强化保护屏障。
水+油质地，一两滴在掌心，稍稍混合揉搓，按压在脸上，吸收很快，脸上看起来比较有光泽。强大的抗氧能力能帮你让皮肤绽放明亮通透质感。
维生素C也是我们熟知的一类抗氧化成分，这类护肤品可就多了，但是使用注意事项也比较多。选择正规品牌以及需要开封后尽快使用完。
城野医生VC100紧致美白收毛孔化妆水
具有高浓度美白成分，帮助晒后肌肤，摆脱紫外线引发的困扰。因为有一定的收缩毛孔和温和去角质的功能，所以敏感肌肤就不要考虑了，比较适合混油和油性肌肤的妹子。
温和保湿，味道也好闻，最重要的是有效果，美白、细腻，一年四季都适合。
Philosopy 维C粉
取1/2勺粉末放在手掌心，混在你喜欢的化妆水、精华、面霜里，最好避开酸类可能刺激的护肤品，这款维C粉非常好融合。这样，你就能在正常护肤步骤的基础上，更加有效地进行了美白、抗氧、控油、祛斑！
成分简单粗暴，效果非常显著，记得使用后多加注意保湿和防晒就可以啦。
乙基抗坏血酸
乙基抗坏血酸其实就是在维生素C上加了一个乙基，使得成分更加稳定。超多大牌美白护肤品都会用到这个成分。
资生堂新透白美白精华
资生堂家的人气美白精华，添加资生堂独特的全新亮白复合成分 ProBright 4MR，能够拍出黑色素，美白、抗氧、祛斑、提亮，敏感肌也可以用。
美白效果更多地体现在肌肤提亮上面，能够拯救一脸倦容，是熬夜党的救星。这款非常适合混合油皮肤或油性肌肤，干性肌肤冬天可能会觉得保湿度不够，但你也可以额外加护肤油和保湿霜也行。
烟酰胺
烟酰胺是维生素B族的一种结构形式，它能防止皮肤粗糙，还能阻止生黑色素产生。一般人用烟酰胺都有一定的耐受性，建议先从低浓度的开始尝试。
sk2环采臻皙钻白精华露
这款也就是人尽皆知的SK-II小灯泡，主打成分就是这个烟酰胺，能够修护十大UV伤害，兼具抗氧化功效、抑制黑色素。
质地介于乳液和精华之间，上脸微微有膜感觉，敏感肌肤可能会有刺痛感，油皮用完全无负担。评价也是两极化严重，爱的人表示美白淡斑效果一流，买了之后就戒不掉了，但不喜欢的人也表示用了无感。
olay pro -x 美白精华
OLAY家的美白精华也是主打烟酰胺来美白的，大家比较熟知的是小绿瓶，这个小白瓶的浓度更高，效果更快。当然需要的耐受力也要更高，所以初次尝试还是建议先用小绿瓶。
般透明质地，不黏腻，吸收很快而且具有一定的保湿效果。美白效果不错，能够有效去除新痘印，晒斑也能够淡化，号称平价版SK-II小灯泡。所以，想买小灯泡可以先从这一款入手。
Freeplus美白乳液
上面说的两款美白精华对于敏感肌肤或多或少有些刺激了，这个烟酰胺浓度高了会刺激皮肤，浓度适当对皮肤有很好的修复作用。专为敏感肌设计的freeplus也有不少产品有该成分，比如这个美白乳液就非常适合敏感肌肤，还能有轻微的美白效果。
好了最后一定要一下提醒大家，美白心切但一定要科学使用护肤品，发挥它们的最大功效。使用美白产品的同时一定要多注意保湿和防晒，这样才能事半功倍！相信冬天一起努力，开春我们一起做白雪公主。
对了，这篇文章来自我的新公众号
“玮玮种草”
这里有护肤、穿搭、好物、生活美学……
以及你能找到美好生活的一切。
几万人已经把这个号置顶了，你也别错过。
可以去里面看到大量干货！
长按二维码就可以关注啦！
我来说两句排行榜