今天武汉的空气让人激动！大口呼吸的同时，别忘了做这件事

今天11时56分，将迎来小寒节气。值得一提的是，今天农历腊月初八，也是中国传统的“腊八节”。

小寒节气的到来，意味着进入了隆冬季节。民谚有云：“小寒大寒，滴水成冰”。小寒是一年中最寒冷日子开始的标志，民间历来有“小寒胜大寒，常见不稀罕”的古谚。

和小寒一起到来的，还有优质的空气。

请把手机横过来边看边呼吸▼

　　1月5日13：00，武汉市江汉区上空。记者詹松 摄

　　1月5日13：00，武汉市建设大道金融街高楼能见度。记者詹松 摄

从前天到昨天，我市连续35小时持续重度污染，空气中PM2.5浓度高峰达到327微克/立方米，超标3.5倍。

自昨天下午3点起，武汉市重污染天气应急指挥部办公室发布了大气重污染天气蓝色预警，同时启动武汉市重污染天气应急预案四级响应。

停止全市拆除工地施工作业，停止混凝土搅拌站、建筑工地和渣土运输作业，适时开展人工增雨作业，以此缓解空气污染。

1月4日凌晨和5日凌晨，我市在东西湖、新洲、蔡甸、黄陂区分别实施了人工增雨作业，共发射火箭弹10枚，本次增雨过程中武汉南部普降中雨，北部普降大雨，全市平均降雨量达到23毫米。

武汉市环境监测记录显示，从昨天21时起，随着降雨量增大，风力增强，我市空气质量从重度污染降为中度污染，在23时降为轻度污染，今天凌晨2时转为良，清晨5时，空气质量指数降为48，变为“优”，相当于9小时内空气污染连降三级。

截至中午12时，我市空气已经连续8小时达到一级优等标准，PM2.5浓度均在30微克/立方米左右。

市环保局专家说，空气中的污染物，主要是二氧化硫、二氧化氮和颗粒物等。较长时间的降雨，可以把这些污染物吸附在雨水中，短时间内不会再回到大气中。

雨水在下降过程中，还会促进空气垂直方向的对流，相当于给空气做了一次“深度透析”，非常有利于污染物的扩散。

武汉市气象台介绍，从昨天20时到今天11时，我市累计降雨量达21.3毫米，达到大雨量级，最大风力达4级。今明两天，受冷空气影响，我市仍将持续小到中雨，地面风力逐渐增强，大气污染扩散条件较好。

打开窗，呼吸一下清新好空气吧。

小编提醒您，在深呼吸的同时，别忘了多吃一些清肺食物，增强肺的自我清洁能力哦！

推荐1：萝卜

大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

推荐2：黑木耳

黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃，养肺气、清肺管的目的。

推荐3：蘑菇

在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

推荐4：雪梨

白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

推荐5：莲藕

熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

推荐6：山药

山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃，补肺益肾。

推荐7：银耳

同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

推荐8：猪血

猪血在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

来源：武汉晨报、人民日报、一起涨姿势

出品：武汉晨报新媒体 记者：陈永权 摄影记者：詹松 编辑：钱哨