每日养生 | 立春了，不想再当〝搔〞货，你只需要这么做！！

　　话说上礼拜终于立春啦！立春一到，春天离我们就不远啦！虽然北方的小伙伴纷纷表示这天气还得冷一两个月，但想想春天就要来了，小鲜还是按耐不住兴奋的小情绪。

　　立春，又称〝打春〞，每年农历二月四日到五日太阳到黄经315度时称之。

　　过了立春，万物开始苏醒活动起来，经过漫漫长冬的积累，累积在体内的毒素也在蠢蠢欲动，最直接反应在身上的特征就是〝痒〞。

　　明明冬天也有痒的症状，有什么不一样？冬季干痒是因为空气湿度较低，易带走皮肤角质层的水份，造成发痒。但春天发痒却是体内排毒现象，若没排干净毒素，当心过敏、消化系统失调等病找上门。

　　不同痒处还反应了身体的各种问题，大略分成三块：

　　1

　　皮肤痒

　　中医认为肺主皮肤，透过皮肤状况就能知道肺部健康情况。因此当你身体开始出现痒的症状，很有可能是呼吸器官失调引起。

　　而身体过于湿热也可能导致血液调节失序，引发皮肤搔痒。

　　2

　　眼睛痒

　　有些人一到春天眼睛就感觉特别干涩，甚至会产生刺痛的痒，这是因为春暖花开，容易导致过敏的细菌滋生，细菌随着风传播开，严重可能会导致结膜炎。

　　另外，肝脏出了问题也可能导致皮肤痒，起居、饮食应尽量避免肝火旺盛。

　　3

　　鼻子痒

　　鼻子痒跟呼吸器官脱不了干系，春天多风干燥，灰尘等过敏原漂浮在空中，人们接触到过敏原，容易引发鼻子痒、打喷嚏、流鼻水，甚至造成鼻炎等并发症。

　　燥热也是鼻痒的凶手之一，中医师认为火热生风，容易让体内缺水，造成口鼻干燥引发痒症。

　　想在春天杜绝以上三种痒症，你可以这样对症下药：

1. 眼睛和鼻子都痒，你可能属于过敏性体质，早晚得注意保暖，戴上口罩避免细菌和寒气入侵。

2. 皮肤容易痒的人避免辛辣类的上火食物，吃点去热排水的食物，像是薏仁、红豆。

3. 少吃冰冷、寒性食物，像是瓜果类，避免引发过敏。

　　此外，这几种春季排毒食物，多吃也能帮助体内毒素排出。

　　黑木耳

　　排毒指数：★★★★★

点击图片可购买食材

　　黑木耳里有一种植物胶质，能将人体消化系统的灰尘杂质吸付，排出体外，达到排毒清胃、清洁血液的功效。春天吃点喝黑木耳，改善身体的新陈代谢，特别适合减肥的妹子食用。

　　柠檬

　　排毒指数：★★★★

点击图片可购买食材

　　柠檬含丰富的维生素C，不仅是美白圣品，对于排毒也相当有成效。早晨一杯柠檬水，不仅可帮助体内排解有毒物质，还能美白肌肤。

　　决明子

　　排毒指数：★★★★

　　春天多喝点茶，补水还能帮助健脾养肝，有助于排便解毒。决明子具清热明目、润肠通便的功效，还能调节体内血脂。20克的决明子、和12克白菊，泡20分钟后即可饮用，相当简单方便。

　　说了那么多拒当〝搔货〞的小诀窍，都立春了，还不快多囤点排毒食物，让自己身体舒舒服服过个春天吧！

　　▼听说更多春天养生食材都能在每日优鲜买到