关于牙齿 你知道如何爱护吗？

　　在美国，保护牙齿是每个公民都十分重视的事情。一口好的牙齿不仅是健康的标志，还是社交利器，它带来的形象提升还可以让你更好的走向人生巅峰，可以让人们任性的吃各种食物，想想都有点小开心呢！

　　牙面

　　刷牙，人生每天必做功课。不管有没有做到，但对于刷牙这个观念都是没有争议的。每天刷牙2次，刷毛与牙面成45°角，让牙刷在上下牙列面间来回移动，仔细认真的将每颗牙齿刷到，以清除残垢避免细菌发酵引起蛀牙等问题。

　　牙缝

　　牙齿和牙齿之间的相邻面就是所谓的牙缝，平时我们是看不到的，如果牙齿拔掉一颗，那邻面就可以看到了。因为隐蔽，所以牙邻面就算有了虫洞也不容易被及时发现。而牙刷这个位置是很难清理到的，这个时候牙线就可以很好的帮助我们的牙齿处理这个忽略的死角，避免食物残留细菌驻扎导致蛀牙。

　　牙刷

　　选择适合自己年龄段的牙刷，选择刷头小但也别太小，，可以在口腔中转动灵活。刷毛挑选时应选择硬度适中的软毛牙刷，过硬的刷毛容易损伤牙体，但是过软也会使刷牙效率降低，牙面上附着的残渣、菌斑很难清理干净。圆头的刷毛对牙龈的机械损伤会更小。

　　牙膏

　　为了预防蛀牙，可以选择含氟的牙膏，氟化物能有效预防龋齿，如今被添入牙膏预防龋齿的氟化物有氟化钠和氟化胺类。正常使用安全无害。

　　饮食

　　可以吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、韭菜等，有利于小孩子下颌的发达和牙齿的整齐。而芹菜中含有大量的粗纤维，据研究发现，在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，可以擦去粘附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。含钙较高的的肉类、蛋白应合理食用。对于婴幼儿应从小就注意，避免甜食的过度摄入。

　　洗牙

　　口腔卫生差是引起各类牙周病、龋齿等疾病的最直接凶手。通过科学的洗牙及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石，它是预防牙周病的主要手段。避免牙刷刷不到的地方有牙结石，引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

　　湖州牙博士专家建议：对于牙齿清洁，光是牙刷是仅仅不够的，应正确的使用牙线，以及定期做口腔检查洁牙。为了您和家人的口腔健康。