)要出事！你的周末出行计划
恐怕要“泡汤”了！
因为东莞人的第一波“回南天”
今天终于到货了！
▼
生活君今早一出门
已经嗅到空气一股浓浓的湿气
▼
（生活君摄于旗峰路）
往日观看东莞市区风景最好的旗峰山
从上往下俯瞰
都已经被白茫茫的雾气笼罩着
▼
（生活君摄于旗峰山）
想必接下来东莞人的日子
恐怕会是这一股表情包的最好体现
▼
先来看看东莞气象局
未来十天的天气预报
▼
（点击看大图▲）
据东莞气象局发布消息称：
预计我市10日到11日
阴天，气温介乎16℃到22℃之间
偶有零星小雨和轻雾
并伴有“回南天”现象
这个时候会出现
被窝潮！衣服潮！墙壁潮！
内裤余额严重不足的情况
▼
到了12到13日
天气以多云为主，早晚有轻雾；
气温持续回升至
最高25℃
25℃
25℃
这温度是不是很6666？
你以为马上就可以翻出你的短衣、短裙、热裤
就可以一直这样性感下去了？
▼
别！高！兴！太！早！
在14-16日冷空气将会继续回来
气温再一次下降
最低降至15℃
同时受高空槽和切变线影响
15日到16日
阴天中雨，并可能伴有雷暴
▼
所以，接下来东莞的天气
会在“回南天”、雨天、雷暴
这几个模式间切换！
东莞人请准备好接招吧！
不断被这难搞的天气蹂躏
除了环境需要除湿
身体在这个时候
也同样需要
生活君接下来推荐这些祛湿汤
就可以很好的帮助到你们
是时候借“回南天”之名
行你吃货之本性了！
还不赶紧甩给你妈妈？
茯苓茅根煲猪瘦肉
【食材】
鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片
【做法】
将各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
【功效】
祛湿除困、清热解毒。
四花炖瘦肉
【食材】
鸡蛋花8朵，木棉花半朵，金银花5g，槐花5g，薏米10g，蜜枣2粒，瘦肉150g，水300ml
【做法】
隔水慢炖3小时以上即可。
【功效】
清热解毒，祛湿安神，消积化滞！适合节日肠胃调理，下雨天预防感冒。
鹌鹑祛湿汤
【食材】
鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
【做法】
将全部材料全部放到砂锅中，加水煲1个半小时就可以饮用。
【功效】
清热祛湿，润肺化痰。
山药茨实薏米汤
【食材】
怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克
【做法】
先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
【功效】
此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
绵茵陈煲鲫鱼汤
【食材】
绵茵陈30克、蜜枣2个、鲫鱼1条、生姜3片(2-3人量)
【做法】
先将绵茵陈、清洗后浸泡片刻；鲫鱼去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；将全部材料放入汤煲内加水，武火煲10～15分钟后改文火煲1小时左右，调入适量食盐调味，饮汤吃鱼肉。
【功效】
具有祛湿、养肝健脾的作用。适合湿气重、易疲劳,肝火旺盛的人食用。
苡仁冬瓜鸭肉汤
【材料】
苡仁30克，芡实20克，陈皮6克，鸭肉、连皮冬瓜各250克，生姜、精盐、胡椒粉、植物油适量
【做法】
将苡仁、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净，入沸水中焯去血水，切成块状，与生姜一起放入烧热的油锅中略炒，然后加入苡仁、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉，加适量水煮汤，煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。
【功效】
健脾去湿，利水消肿，理气化痰。
四季炖瘦肉水
【食材】
新鲜猪后腿肉200g，淮山芡实粉40g，桂圆肉3粒，杞子10粒，鸡蛋一只，水300ml
【做法】
将猪腿肉剁茸与淮山芡实粉、鸡蛋拌匀，放入炖盅内加入冻水、杞子、桂圆肉，隔水炖足4小时即可。
【功效】
汤清无油，清香清雅，可健脾益胃，安抚五脏，提供免疫力。适合老人家及小朋友、体虚多病人士长期调理。
淮山薏仁瘦肉汤
【材料】
白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大枣10克，猪瘦肉100克
【做法】
猪瘦肉切块，其他材料洗净一起放入煲内，加入400毫升清水，大火煲滚后，小火煲90分钟，加盐调味即可。
【功效】
白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用，尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。
草龟祛湿汤
【食材】
草龟500克，猪肉200克，土茯苓250克，红枣6个
【做法】
把材料全部放到砂锅中熬3-4小时即可饮用。
【功效】
清热祛湿、解毒。
鸡骨草炖猪横脷
【食材】
鸡骨草、猪横脷、瘦肉、薏米、大花豆
【做法】
隔水慢炖3小时以上即可。
【功效】
清热健脾、祛湿解毒。
来源：东莞生活君
商务合作：李小姐 13430352580
法律顾问：广东广信君达律师事务所 汪旭东律师
大家好！我是生活妹！
一直都有很多人想约我
但我总有点害怕
其实我一直对大家都不是很了解
所以，今天有份调查问卷
真心希望你们能帮帮忙！
让我们每天了解多一点
那我们彼此的心灵就更拉近一步！
戳这里！我们一起走得亲密点！
我来说两句排行榜