你家床单，多久换一次？

　　作为一个医学院摸爬滚打过来的姑娘

　　面对“床单多久换一次”这个问题

　　趣姐也是懵的

　　一天一换？——衣服都没那么勤好嘛

　　一周一换？——工作、清洗、工作、清洗……

　　一个月一换？——难道跟大姨妈同步

　　一年一换？——呃，岁岁有今朝啊

　　君不见

　　你还有四年没换过床单的同学呢

这洗床单的时间，究竟怎么选择呢？

《·床单被套，能沾染多少垃圾·》

　　有人说，我每天都是洗完澡才上床，床单被套干净得很，几个月都不用洗。其实，你所以为的干净，只是你以为哦。

　　首先，人在睡眠的时候，皮肤相当于进了一次健身房，表皮会进行再生，新的皮肤取代旧的，老的皮肤就脱落成死皮，不少会落在床上，变成细菌的“食物”；

　　其次，如果你全程裸睡的话，身体里的油脂、全身沾染的污渍灰尘、唾液、体液、甚至尿液和粪便，也会随着你的翻滚粘在床单被套上，尽管你肉眼看不见；

　　最后，除了人身上的废物，一个人每年还会在床上留下接近10万毫升（矿泉水约167瓶）的汗水，所以你的床单和被套如果一年不洗，相当于浸湿又暖干、浸湿又暖干无数次，很容易滋生真菌呢。

　　有调查数据显示，床上用品（包括枕头、床单、被套）一周不洗，每6平方厘米就可能产生300～500万CFU（菌落形成单位）的细菌；一个月不洗，这个数目就会接近1200万。你的床单大约有4平方米，你想想会有多少细菌被你宠幸入眠，当然还有被套、枕头上的各种不明生物……

　　虽然很多人每个月才更换一次床单被套，更多人一个冬天换一两次，只要心理过得去，通常没什么大碍；但如果身上存在抓痕或其他开放性的伤口，又或者身体状况不佳、免疫力低下，对各种细菌真菌左拥右抱就比较危险了哦。

《·既然这么脏，多久洗一次呢·》

　　自己睡的地方是个隐形的“垃圾堆”，这个想法多少会有点膈应。

　　据美国国家科学基金会的专家建议，被褥最少每周都要清洗一次，除了用55～60摄氏度的热水，还要选择合适的洗涤剂，不然可能白洗了——残留的化学物质和细菌不知道哪个更伤人。

　　另外晾干的时候，最好在阳光下晒干杀菌效果最好，紫外线的作用还是很强大的；但枕头最好用高温熨烫，因为头发的原因，枕头残留细菌比床单会多很多。

《·洗也不是瞎洗·》

　　有人说自己每周都把床单扔洗衣机里搅合一次，这床应该满足要求了，那就图样图森破：

　　1、每周洗一次，如果做不到，尽量不要拖太久……

　　2、枕头内芯一年要洗两次，枕套不是绝对隔菌的；枕头两年要换一次，毕竟再洗也不如新的干净；

　　3、床单被套也有“7年之痒”，被褥上累积的细菌单位会在七年后达到惊人的数量（达1600万单位），所以7年你可以不换床伴，被褥还是要换新的；

　　4、宠物和食物，最好不要上床。

　　每周一次，上班五天了还要有一天专门洗床单啊……

　　趣姐自认为、可能、暂时做不到，你能做到吗？

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