全世界公认最健康的作息时间表

　　盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不饶人。岁月不饶的除了人，还有健康!随着岁月的增长，身体机能每况日下，健康或多或少会受到影响，但这丝毫不影响我们追求健康的脚步。想要拥有健康的体魄，就要有规律、健康的作息，全球公认最健康的作息时间表!你做对了吗?

　　最后，十一点前上床睡觉。

　　十一点，人体的各个器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律。

　　规律的作息，会让你不知不觉变得更好！

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