3-6岁孩子适合的户外运动汇总

　　读万卷书，行万里路。户外运动对一个人的知识储备、审美趣味和情商发展都有重要意义。很多教育专家建议父母，将亲子教育延续到“在路上”，换个环境，父母身体力行将会给孩子更大的感染力。

　　一个人生活的广度，决定他的优秀程度。拾石雨花，寻诗扫叶，让孩子接触自然，陪孩子一起去旅行，能够大幅度地扩展孩子生活的广度。

　　徒步

　　在大自然里撒野

　　不得不承认对于孩子来讲，身教大于言传，很多孩子的周末经常不是待在家里就是shopping mall，简直太扼杀孩子们喜欢大自然的天性了，让孩子在野趣十足的大自然里“撒撒野”，让他们通过各种有趣的户外活动，发现除了电视、电脑、手机、iPad，原来生活中还有更多好玩有趣的选择!

　　当然合适的徒步路线也相当重要，既要风景不错，路线要合理，不能太容易，又不能太难完成…… 这个难题父母们一定要解决哦!

　　爬山

　　利用自然条件进行全身性锻炼和群体性的有氧运动之一

　　这是一个全家老小都可以参与的户外运动，锻炼身体、怡情养性，而且爬山是最简单的一项管理流程。

　　爬山让孩子与孩子之间能相互帮助，如遇到陡坡、路窄等特殊情况时，一个小小的搀扶，或者伸手拉一下朋友等，从小养成良好的习惯。

　　水上游戏

　　找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂浮的物体（木棒、树叶、树枝等）放在水中起点线处，大一些的孩子可以自制小船，看哪些物体能够先到达终点，走的路线是直线还是弯线；也可以跟物体赛跑，既可以锻炼脑力，还可以锻炼体力。

　　玩水枪

　　团队合作精神

　　家长和孩子用水把对方身体泼湿或者用水枪相互射击，也可以找一些小伙伴一起玩，可以分成2队，也可以孩子一队，家长一队，玩水枪CS大战，这样的活动一定是孩子敢兴趣的。

　　特别提示：玩水一定要在父母的监护下进行，玩好水，要擦干身体，换上干净的衣服，以免着凉。购买正规玩具厂家生产的水枪之类的玩具，一定不能有棱角、太尖锐的那些，以免宝宝使用不慎戳伤自己或其他宝宝。玩耍后要告诉宝宝，玩泼水和水枪要先征得对方的统一，否则就成了恶作剧。

　　投球3米远

　　培养协调能力

　　把一个小型球或豆球扔到3米远的地方（或投掷在篮里）。开始时如果孩子不领会扔球的动作，可手把手地教；给孩子在前方画一条线，来提示要扔的距离；为鼓励孩子尝试，可在线的旁边放一玩具或小食品来作为奖励物。多投掷球可以培养孩子的手臂运动能力、手眼协调能力。

　　放风筝

　　是一项有益于身心健康的运动

　　放风筝是一项调动全身机能的运动，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合，使全身得到锻炼，对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益，还能让宝宝自娱自乐。可将风筝做成宝宝喜欢的动物或卡通形状，体积一定要小、重量要轻，以宝宝拿得起为好。风筝的颜色最好鲜艳些，便于飞上天后宝宝辨认。

　　跳绳

　　有助于大脑发育

　　找一块不大的地方，让孩子先学空手跳绳，即暂时不用绳，只练双脚同时跳起、落下，配合两臂摇动，摇动时以肩为轴。待基本掌握后再教宝宝两手握绳柄，让绳垂在身后;双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。多做蹦跳运动有助于大脑发育。

　　孩子出来运动，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，这不但影响活动，热身之后还容易出汗，如果这时脱衣服，就容易感冒。所以，运动前轻装上阵，等运动完及时擦干汗水，然后再添加衣物。同时，家长记得要给孩子备一顶帽子，头上的汗擦干后及时戴上，避免风吹着凉。