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《月令七十二候集解》曰：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分，农历的二十四节气之一，春季九十天的中分点，这一天昼夜平分。所以这个“分”也就代表了这一天不仅是春季的中点，也是一天中黑夜与白天的中点。欧阳修对春分曾这样描绘：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”
春分之美像是一汪清泉的含情脉脉、一缕和风的绵绵春意，不急不躁，不紧不慢，一切仿佛刚刚好。阳光在此时变得格外温柔，舒缓惬意；雨露的频繁光顾给万物带来生机的浇灌。
春分这一天的习俗也是花样百出，代表性的游戏—“竖蛋”，现在已经风靡了全中国，每年都有数以万计的人这在一天加入到这个“挑战”中。选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。常言“春分到，蛋儿俏”，竖立起来的蛋儿好不风光。
吃春菜，昔日四邑有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称“春碧蒿”。逢春分那天，人们都去采摘春菜。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”，慢慢地这也成了一个习俗。
一年之计在于春， 身体的调养生息到了春分也要格外重视起来，虽然这一天开始全国大部分地区气温回暖，但由于不时有冷暖气团交汇影响，乍暖还寒，减衣不宜过早过多，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
饮食方面，春分这天昼夜平分，阴阳各半，此时节气的特点是阴阳平衡，养生也要顺应节气特点，故而便讲求“平和”，以平为贵，以和为期。
此时人体肝气旺，肾气微，血液和激素都处在比较高的水平，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝的，应当从温和出发，忌偏寒偏热，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损肠胃不适之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。
孔子曾说：“不时，不食”，时令蔬菜的选择也非常重要。宜多选择春芽食物，如香椿芽、春韭、柳芽、鲜荠菜等，这些都是只有在春天才能享用的美好食物。奇妙的是，这类食物正能切合人体此季对营养的特殊需要，弥补春季饮食中诸多的缺损和不足。很适合作为春分养生的事物之首。
春季养生不仅是适应季节变化的有益举动，也能让人们更好的享受这个微风和煦、暖阳漫撒的美好时刻。
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