)说到你心中又美又辣又健康的超模，你第一个会想到谁呢？相信不少女孩都跟妞编辑一样，很早就拜倒在米兰达可儿的裙襬下啦！我们分享过她的，其中芳香疗法是不是让你跃跃欲试呢？还不了解芳疗的妞妞们不用担心，今天妞编辑请到了保养达人沈予希老师，要来帮初学者好好上一课啦！
芳疗到底是甚么呢？
芳疗可以分成生理与心理两个部分。精油中有很多成分，它们的功效都有科学根据，例如，茶树和洋甘菊的抗菌效果非常好，因为它含有比较多杀菌的化学成分，有也一些精油含有氧化物或植物性的贺尔蒙，能调整我们身体的平衡。心理会影响生理，精油也能刺激人体的副交感神经作用，调整我们的心理状态。举例来说，容易紧张但注意力不集中的人，就需要能同时提神并让肌肉放松的精油。
新手该怎么挑选精油呢？
沈予希老师说价格、购买地点以及包装是关键。买精油的时候千万不要贪小便宜，纯天然的精油有一定的价位，便宜到令你咋舌的那种还是别买了。沈予希老师举例，5ml的茶树精油价格大概在400上下，低于行情价的还是尽量少选为妙。再来，专门的店面还是优于夜市摊位，也千万不要选塑胶瓶装，而是要买防光玻璃瓶装，这样酸性的液体才不会腐蚀瓶身啊！
使用上有需要注意的吗？
精油可以分成单方与与复方两种，单方指的就是纯精油，PH值偏低，对皮肤有强烈的刺激性，一定要经过稀释才能使用，建议浓度介于1到25％之间，脸部以1到5％为佳，不过还是由专业的芳疗师来调配比较好，怕麻烦的人可以直接买稀释过的复方精油。
什么时间点最适合芳疗呢？
答案是「都可以」。每款精油都有不同的作用，所以应该依照功能来决定使用时机。沈予希老师每天早上醒来，都会用杜松精油，滴一滴在手掌心后，双手搓一搓然后闻香，可以醒脑与放松。中午过后有点恍神，也可以用柠檬等等的柑橘类精油提神一下。晚上洗完澡之后，就可以用跟身体循环有关的款式，像是塑身效果绝佳的葡萄柚，把精油与乳液混合按摩身体，可以消除水肿并加速身体代谢。睡前当然就用纯正薰衣草，让自己一夜好眠啦！
精油到底该怎么使用呢？
除了刚刚介绍的滴在掌心以及跟乳液混和以外，其实也可以点水氧机，另外，沈予希老师也会在枕头上铺一块毛巾，每天晚上都洒一点纯正薰衣草精油在毛巾上，除了能助眠以外，薰衣草其实也有一点消毒的功用，出国旅行的时候特别方便呢！
除了身体按摩以外，精油还可以用在什么地方？
精油可以用来点薰香或水氧机，而沈予希老师也喜欢把精油装进滚珠瓶，平常有事没事就拿出来抹一抹。当然，也会有人滴一滴纯正精油在水里，直接拿来喝，不过要天然的精油才行。如果真的很想喝的话，可以试试看纯露，精油的萃取过程中，蒸馏的时候油水会分离，上头的油就精油，下方的水就是纯露啦，一般精油店都买的到。
看来芳疗的好处真的很多呢，妞编辑现在每天早上也会用精油来醒脑一下，觉得效果挺不错的，有兴趣的人不妨也来试试看啰！
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