想活到100岁，就看看这个村！日本长寿村

　　日本是长寿之国，平均寿命不论男女，都是世界最高的。人能活多久和什么有关系呢？我们看看日本这个村-大宜味村，这个村是世界寿命之最。它位于冲绳群岛冲绳岛北部地区国头半岛西侧。我们今天看看这个村长寿背后的秘密是什么？

　　2012年统计大宜味村有人口3300多人，其中80-89岁老人就有335人，90-99岁143人，百岁以上13人。这个村里长寿老人的特点是不仅高龄而且健康，民风淳朴温厚，人际关系和谐。他们有自己的长寿养生之道！

　　1.均衡饮食

　　均衡饮食是大宜味村居民赖以长寿的根本。注意荤素搭配，日常饮食摄入适量的肉类外，十分注重进食素菜。现代营养学研究也表明，只吃荤菜不吃素菜是不健康的饮食习惯，但只吃素菜不吃荤菜同样不利于人体健康。

　　2. 爱好运动

　　生命在于运动，大居民自小就要从事体力劳动，但简单的生活方式也不致于令居民过度劳动。适当的体力劳动使大宜味村的祖先们不但拥有了强健的体魄，还造就了他们的长寿。时至今日，大宜味村居民依然热爱运动，每天保持者一定的体力劳动，因而他们远离了都市的“富贵病”。

　　3. 健康宜居的的生活环境

　　离工业区较远，难免承受一部分工业社会发展的负面因素，工业污染。但这里有一个很好的习惯一直保留。当地传统住宅大量采用石头和碎贝壳为原料构筑而成，这种纯天然的建筑物，坚固结实、洁净舒适，非常适合人们居住，这也是大宜味村居民长寿的一个主要因素。

　　4. 人际关系的融洽和心情的愉悦

　　宽容、同情心、淡薄名利不但可以避免人类社会的争斗，而且有助于避免癌细胞的生成。自古以来，大宜味村居民都以原著民为主，少有外来人混居，相同的语言和价值观使他们的小圈子非常融洽，人际关系较为和谐。他们比较容易满足，心态也很好，所以他们要比都市里的人们长寿。

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