关于＂三把钥匙＂让解决技术动作问题不再困难的训练笔记之『开球网』

　　用＂三把钥匙＂解决小张正手顶大板的用力问题。

　　那年我带队集训准备参加暑假在上海举行的全国中学生运动会。其中女队的三号主力小张是个削球运动员。小张身材修长，削球控制范围很大，而且削球弧线很长是她的特点，但是她的最大问题是不会接突击和顶大板。试想一个防守运动员不能防住对手的强攻如何在比赛中克敌制胜？

　　于是我打算用＂三把钥匙＂帮她解决这个问题。经过观察，我发现每当对方加力进攻时，小张总是希望用改变击球部位或手腕加力砍球压低弧线，可是结果总是失误。

　　于是我告诉她，削球＂顶大板＂的瞬间用力关键是一个＂顶＂字，而不是＂压＂。她好奇的问我怎么＂顶＂？我告诉她说：＂击球瞬间球拍背面的手指向击球方向用力顶住来球，再加入旋转前臂的用力旋擦来球。＂说着我还让她将手握拳比喻成来球，我手握球拍贴在她的拳头上，让她感觉我的顶拨+旋擦的用力，特别是顶拨引导弧线方向的用力。

　　待她上台尝试时，我叫了个男生发力爆冲她的正手。我在一旁不断提醒她调整食指的顶拨用力，几个球后，她就找到了顶大板的＂顶拨力＂感觉了。

　　她高兴的告诉我说，以前，她见对方爆冲就吓得不由自主的闭眼，现在发现用一个手指的顶拨用力就可以控制弧线，心里再也不怕对方发力了。我逗她问：＂还要用闭眼吗？＂，她不好意思的笑了。

　　顺便说一句，在后来的全国中学生运动会上，小张夺得了女子单打第五名的好成绩，获得了国家一级运动员的资格。现在也因为她的运动和学习成绩双合格已经被北京大学录取了。

　　在这一案例中，我用第二把钥匙＂顶拨与旋擦＂诊断小张接突击、顶大板瞬间的动作用力，发现她不会用手指的顶拨力调节控制削球的弧线方向，一下子就抓住了她动作用力的问题关键，从这里入手解决，获得了立竿见影的效果。

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