)妈妈A说：我家宝宝是世界上最难带的宝宝，他白天睡眠短，难哄睡，怎么办？
妈妈B说：我家宝宝每天夜醒无数，醒来总是要奶，我一夜未眠。
妈妈C说：我家宝宝睡前总是要奶，谁抱都不行，可是迷糊奶吃多了就胀气严重，我好苦恼。
作为“纽约育儿”在福州的首位睡眠顾问，我（包迪妈）在上百个案例中，罗列了妈妈最关心宝宝睡眠的几个问题，供大家对号入座：
? 必须走动或摇晃才肯睡?一停就醒?一放下就醒?
? 不哭不闹就是不睡?
? 持续烦躁哭闹小脸通红?
? 白天睡晚上不睡?
? 身体僵硬易惊醒?
? 一惊一乍?
? 总要抱着睡?一离开就醒?
? 白天烦躁不易入睡?
那么，导致宝宝睡不好的原因有哪些呢？
导致宝宝睡不好的原因有：疾病、环境、劳累、饥饿、运动不足、自身发育
而对于小月龄的宝宝来说，环境、自身发育（易胀气）、原始反射的影响最大。
随之就出现了以下困扰妈妈们的睡眠问题：抱睡、摇睡、奶睡、落地醒、黑白颠倒、肠绞痛、一惊一乍。
福州的一位母乳妈妈就是这样，因为2个月的宝宝落地醒，身心疲惫。希望联系纽诺专业的睡眠顾问能帮助解决问题。
宝宝50天左右，根据妈妈的描述，宝宝总是一惊一乍，睡不安稳，习惯抱在手上睡觉，放不了床，夜醒频繁，妈妈夜里奶睡7-8次，经常整夜未眠。
由于长期睡眠不足，妈妈的情绪很低落，联系“纽诺育儿”也是想试一试最后的办法了。
我联系上这位妈妈后，第一时间给予妈妈情绪上的疏导，妈妈的情绪放松了一些，在预约第一次上门指导进一步的沟通中，我发现几个很影响宝宝睡眠的问题：
1.宝宝从出生到现在，几乎没出过门，连客厅阳台都很少去，感官刺激严重不足；
2.宝宝的穿盖比较多，两件内衣一件毛衣，再用包被裹着，脖子周围多处红疹，宝宝痒的不舒服，影响睡眠；
3.宝宝的作息安排就是吃睡，没有玩和运动。身体肌肉很紧张，身体协调性弱，在睡觉时放松不了，影响睡眠；
4.妈妈的安抚方式只有奶，宝宝睡觉就要吃奶，喂养不规律，容易胀气。胀气使得宝宝肠胃不适、疼痛、睡不安稳；
5.原始反射明显。俯趴少的宝宝，没有发展运动能力，原始反射占据了主导地位。例如惊跳反射没有很好的抑制，在睡眠中不自觉的挥动手臂让自己醒来无法自我安抚入睡。
为更好的改善改善宝宝抱睡放不下、夜醒频繁等问题，我做了三次预案，根据宝宝的接受度和妈妈的预期循序渐进的来调整。
第一次上门：从妈妈的主要诉求出发，重点改善宝宝需要抱睡的问题。在方案中，首先，从感官刺激上，除了视觉和听觉，宝宝的触觉和内耳前庭觉需要重点去刺激，改善敏感。
其次是原始反射的抑制方面，最后通过减少衣物，睡眠环境等方面入手改善。
2周后第二次见面。
第二次上门：第二次见到母乳妈妈时，明显发现妈妈的情绪好多了。第二次辅导的方案重点在发展宝宝的运动能力上。根据我示范和具体的俯趴和翻身的动作，把宝宝俯趴的练习量化，让妈妈在接下来的几天根据方案执行。
在本次辅导中，我发现宝宝白天可以放下睡30-60分钟了，身体也放松了一些，睡得相对安稳了，运动强度也做了适当的调整。
第三次上门：妈妈说宝宝最近吃奶会比较规律了，没有找奶来安抚了。一般3小时哺乳一次，宝宝胀气少了。
妈妈觉得最大的改变就是不要奶睡，不依赖乳房安抚，睡眠就更规律了。妈妈也轻松了不少。
这次上门主要是在方案里加入了户外活动时间和户外活动该怎么玩、作息的调整等。户外活动是改善宝宝感官敏感，空间感、多环境的适应能力的有效方法。
在前2次的方案基础上执行后，发现宝宝配合度很高。夜醒改善了，平均夜醒1-2次。每一次的方案我们都从宝宝的身体情况和接受度出发，根据妈妈的主诉问题做方案。
一对一的去解决问题，之后的客户对我的好评度也是越来越高。
以后再遇到宝宝睡眠问题时，我希望妈妈们及时考虑原因是什么？从宝宝的睡眠能力的发展上努力。睡眠能力有以下几方面：
1.感官信息处理能力
2.身体控制的能力（身体放松）
3.自我安抚的能力（情绪放松）。
通过以上案例，我们知道宝宝的睡眠问题的出现有疾病、环境、劳累、饥饿、运动不足、自身发育等，接下来我们再来学习下0-3个月的睡眠特点和可以规避的睡眠误区。
0 - 3个月睡眠环境必须要模仿子宫
我们的小宝贝在妈妈的肚子里住了将近10个月，出生后，新的环境对宝宝来说太陌生了，他们需要更多的模拟子宫环境，宝宝在0-3个月还是需要更多的怀抱、轻微的摇晃，不断的吸吮，就是我们说的吸吮需求。
宝宝是需要轻微摇晃来模拟子宫环境的。了解了这些，我们知道了，宝宝在小月龄的时候是可以通过抱睡、摇睡，甚至奶睡来安抚的。宝宝感受到周围的环境和子宫越来越接近，是不是身体就放松下来啦。
大部分宝宝都不是一出生就会自己放松身体的，他们需要父母的帮助。所以新生儿的放松方式主要靠父母和其他看护人，比如抚触、轻柔的按摩、沐浴和被动操，都能有效帮助宝宝放松身体。
0-3个月宝宝睡眠误区
1、宝宝吃完就睡不需要运动。
出生时就能短暂的俯趴，这时你能看到新生宝宝四肢卷在体侧，能稍微抬头。俯趴能使婴儿颈部、背部肌肉更结实，并逐渐学会控制颈部和手臂，为爬行打好基础。
2、百日内不能出门。
包迪妈曾经遇到过一个宝宝，因为当地的风俗习惯的，奶奶不让宝宝出门。在我接触到这个宝贝时，发现宝宝除了视觉、听觉、触觉敏感之外，对陌生人的警惕性很高，情绪很难安抚。
如果这个宝贝在出生之后就有适当的户外活动，每天出门看看不同的人，变化环境，有充足的光线，声音。可能就不会出现倒退的睡眠问题了。
3、宝宝没有情感需求。
在工作中，经常听到家长说，为什么宝宝到你的手上就很乖，大家觉得我有用了什么魔法吗？我问妈妈：你平时有关注孩子的情感需求吗？妈妈们都一脸茫然，宝宝这么小，他懂吗，他有情感需求吗？是的。宝宝的情感需求就是妈妈及时回应他的需要，比如及时抱他、亲吻他、给他更多的抚触。
我们知道宝宝的睡眠是螺旋向上发展的，宝宝在睡眠能力的发展过程中，可能会因为一些原因导致睡眠能力倒退，比如出牙期、妈妈上班了宝宝分离焦虑、大运动发展（翻身、爬行、扶站扶走等）、环境的改变、带养人的变化等原因出现睡眠暂时性的倒退。
宝宝睡眠能力发展了，在睡眠倒退期也是短暂的。在这个倒退的过程，爸爸妈妈先分析原因，再对症下药。不过，也可以及时联系纽诺育儿专业的睡眠顾问帮助改善，心平气和的面对。
纽诺睡眠顾问为宝宝制定的睡眠改善方案都是针对性的个性化定制，经过妈妈以及其他看护人对改善方案温和坚持的执行，宝宝的睡眠问题改善起来并不难！
爸爸妈妈们要更多的了解宝宝的需求，给予积极的回应。更多的了解这个月龄宝宝的睡眠规律和特点，给宝宝一些时间和耐心。
每一个宝宝都是来到这个世界的天使，他们来到爸爸妈妈的身边，学习很多技能，包括睡觉的技能（睡眠能力），需要我们温柔以待、静等花开。
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