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一个长期练习马步桩功的人，体能是非常强的，这种体能在攀山越岭的时候，最能明显感觉到，腿脚非常有力，非其他锻炼方式所能及。
一个久练传统武术马步桩的人和一个长期不锻炼的人同时站在我面前，我说，咱们去骑行30公里吧。
这时这两个人还没开始骑行，就会有什么内心的反应呢？
练功者心里是不畏惧的！
为何呢？
他的身体给了他能够顺利骑行的信号，这种信号是身体体能增长之后的本能反应，就是自己非常有信心很有把握的那种感觉。
有些人能轻松跳过间距稍大的沟壑，有些人则不行，这是不同身体的体质和体能的一个很大的区别，身体是否强悍直接影响一个人的胆量和自信心。
而一个虚弱之人听到我说骑行30公里之后，心里会马上畏惧，因为他知道身体不行，骑行那么远，身体肯定支撑不住，会虚脱，会非常疲惫不堪，想到这里就会畏缩。
身体素质不同，直接影响一个人做任何事情的心性和成功率！
车松坡，物理老师，35岁，之前写过一篇体会，和我学习了近2个半月左右的马步桩，后又练习鹰爪功，昨天他去和朋友在秦岭骑行，全天总共骑了50公里，是间断骑行的，不是一次性完成的，骑完之后没有感觉被累着，这样已经非常不错了，要知道他以前精神状态体质很差的，以前夏天还常便秘。
爬坡的时候，他感觉脚掌非常有力，骑完之后还弄了烧烤，喝了半斤白酒，第二天还能起来练功，大量运动后身体恢复非常快。当然我不鼓励大家喝酒，适当即可，老拳师也常喝点小酒的。
之前他的脾胃功能是很弱的，现在体质变强之后，胃口极好，体能增长非常不错，这便是勤加练武对人体质和体能的巨大转变。
我也经常骑行，真是骑个几十公里也不会被累着，即使你累着了，恢复非常快的，若是一个不常锻炼的人骑着这么远的距离，第二天很快就会腰酸背痛，要休息好长时间才能恢复原有的状态。
久练传统马步桩功的人在干完大体力活之后，没有感觉累是正常的，若是累着了，身体能通过休息一会就能恢复或者第二天醒来精神非常错，很有力，说明你的身体素质已经发生了巨大的变化，这是又一个非常重要的检测指标。
（学习传统武术马步桩姿势核心要领，欢迎关注作者陈振龙 微信：yezi095396，朋友圈常更新习武文章），本文为作者原创作品，版权所有。本文欢迎转发，转发请注明作者和出处，谢谢。
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