骑车主要的支撑点~太重要了

　　骑车的三个支撑点

　　手、脚跟屁股三个点是骑车姿势的主要支撑点，坐着的时候体重大部分会落在屁股，所以屁股痛这件事会比其他酸痛来得更早，而脚不只负担体重还背负着踩踏前行的重要任务，时间一长，也会容易感到疼痛。这三个支撑点对车手来说非常重要。

骑车主要的三个支撑点

矫正骑乘姿势

新手在刚开始练车时，如果容易屁股痛，可以增加休息的次数，或是偶尔起来抽个车，让屁股和坐垫不要这么相亲相爱，适时放松屁股的压力，会比一直坐在车上舒服很多。

车裤来帮忙

有些车裤的内里在胯下部分会做一个类似坐垫的形状的软垫，选择有缓冲垫内里的车裤，也能减低屁屁的疼痛感喔！

　　有缓冲垫内里的车裤

新手骑车很容易犯的一个错误就是「手肘打直」，骑车时手肘一定要有微微的弯度，过度紧绷僵直会使上半身的重量直接压在手腕上，对把手传来的地面冲击也无从消解，长时间骑行后连弯起手臂都会疼痛，造成严重的运动伤害。