)好书大促：
肩部运动图
1.上提运动
2.下压运动
3.内收运动
4.前突/外展
5.上旋运动
6.下旋运动
《姿势评估》网课笔记
左： 头往前移，肩胛骨往前移，胸部缩小，小腹突出
调整一个人的时候，不要在看一个问题，其他的地方也要调整，比如调整肩胛骨时，胸椎的矫正是非常重要的。
《姿势评估》网课笔记
如图： 肩胛骨外展
右图：斜方肌、菱形肌、提肩胛肌
考虑因素：1.是不是以上肌肉无力造成外展 2.是不是胸小肌过紧？
肌肉之间需要平衡
《姿势评估》网课笔记
肩肱节律：是调整肩部非常重要的一个细则
当肱骨往外展30°之前，30°以内，正常来讲肩胛骨应该是不动的（下角），一旦超过30°，比如展出60°，肩胛骨下角应该向外移除30° （2比1的节律）
如果没有在一条直线滑移，这个就是有问题的。
肩胛骨在运动时，下角向钟摆一样
测肩肱节律，就是测量对方肩胛骨外展运动
《姿势评估》网课笔记
如图：对方是用墨水画的线，测量肩肱节律
如果对方肩肱节律一旦调整回来，力量可以马上上来
《姿势评估》网课笔记
如左图：两边肩胛骨下角，不在一条直线，当对方外展时，右边下角肩胛骨没有动，没有肩肱节律，代表可能是有问题
学会看问题，是为了解决问题。
《姿势评估》网课笔记
如图：颈椎向右旋转，肩胛骨两边不正常
看出问题以后，列出附近的肌肉分析
肩肱节律主要的三大肌肉：1.提肩胛肌（调整加强力量）2.拉伸前锯肌 3.强化菱形肌的力量
可以去处理肌肉，看出是哪个肌肉出现的问题
《姿势评估》网课笔记
图片模特比较明显，能够清楚看出结构
《姿势评估》网课笔记
当提肩胛肌无力时，头部会出现前移，头部越前移，这块肌肉越无力，也会拉的越长，导致扣肩严重，禁止拉伸这块肌肉，而不是为了缓解一时症状，不要只看结果，也要考虑到后期治疗。
《姿势评估》网课笔记
让客户发现问题，看到自己的问题在哪里。
客户教育，感官输入，能够更好配合你。
《姿势评估》网课笔记
正常的肩胛骨上角平对第二胸椎，下角平对第七胸椎，看锁骨评估肩胛骨的状态。
从胸锁关节上原化一条线
从图片看肩胛骨高度
左：平对第二胸椎
右：平对第三胸椎
找瘦子去触诊，比如我?? 先找感觉，跟着感觉走。肩胛骨上角触诊：先学会摸对方的肩甲冈，顺着肩胛冈的内侧源，慢慢往上模，你就能摸到一个小尖端，如果还是摸不到让对方耸肩，更明显一些，慢慢定位，两边找到以后，看是否平对第二胸椎。
肩胛骨下角触诊：单侧手向后靠背，这时候你会很容易触诊到一个突出，这个地方就是下角，一般下角是平对第七胸椎。
《姿势评估》网课笔记
＜10㎝ 肩胛骨内收状态
＞13㎝ 可能出现了肩胛骨的前突，也就是可能出现了外展
测量：尺 、软件： My measures
《姿势评估》网课笔记
如图：肌肉力量的方向
肩胛骨训练，收肩胛时，胸部不要往前挺，保证胸廓正常状态，你是用肩胛骨夹的力量完成训练。
《姿势评估》网课笔记
右图：斜方肌和菱形肌（非常重要）
对于菱形肌的训练，很多都是错误，如何正确需要自我感觉和揣摩，如果在训练中，单纯只让两侧肩胛骨碰到一起，这单单的只训练了斜方肌，可能夹的只是肩部的力量，要去用你的手评估客户，这个非常重要。
《姿势评估》网课笔记
沿着肩胛骨上源划线，判断对方身体的问题，左正常，右异常。
《姿势评估》网课笔记
划线颜色以：白色，红色，绿色为主，白色为基础线，通过白色虚线，把标准位化出来，更直观能够看到问题所在。
《姿势评估》网课笔记
左图：肩胛骨上移，胸椎也会有问题
右图：右图正常
局部有问题，周边也会变化，连带效应，并非单独效应
当我们，没有良好精确的数据时，要去做一个评估推演
《姿势评估》网课笔记
如何学会画中立线
软件推荐：posture
《姿势评估》网课笔记
左图：参考基准线画图
看图片只是参考，给你们一个
教材不是死的，是告诉你原则和底线
右图：
颈部异常，肌肉出现代偿
看肩胛骨，可能整个身体往左旋（左肩内收，右肩膀外展）
肩胛骨距离不同
《姿势评估》网课笔记
胸椎：T 12
颈椎：C 7
腰椎：L 5
尾椎：S 1
脊柱前突＝腰椎（主要）。脊柱后突＝胸椎（主要）
《姿势评估》网课笔记
如何通过方法检测对方脊柱侧弯，如图。
《姿势评估》网课笔记
评估侧弯中：可以用一些工具
《姿势评估》网课笔记
李哲老师团队
课程咨询1群
有效期至7月27日截止
我来说两句排行榜