)那一刻，我升起风马，不为祈福，只为等候你的到来。那一天，我闭目在经殿烟雾中，蓦然听见，你颂经中的真言。那一日，垒起玛尼堆，不为修德，只为投下心湖的石子。那一夜，我听了一宿梵唱，不为参悟，只为寻你一丝气息。那一月，我摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。那一年，我磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。那一世，我转山转水转佛塔，不为修来生，只为途中与你相见。那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐。。。
西藏是每个人一生必去的地方，也是中国自然条件最恶劣的地方。安全，高反，住宿，交通，美食，自然，人文，这些都请放心交给我们。请和我们一起，走进这片神奇而大美的区域！
西藏
10.1-7 共7天
9.28
15-30
4800元
高原休闲活动
线路情况
线路强度：★★（星溪线为一星）
线路难度：★
线路风景：★★★★★
★点赞一：最齐全的景致，拉萨、巴松措、新措、林芝、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、拉姆拉措、桑耶寺、羊卓雍措、卡若拉冰川、纳木措、念青唐古拉，如此多的美景，全景式西藏，一次旅行就可以一网打尽。
★点赞二：最独特的玩法，远离游客，深入西藏腹地，深度体验当地自然和人文风光。
★点赞三：最合理的行程，每天车程不长，最私家的美景，游人罕至，静静的等待着你的探寻。
★点赞四：最深度的路线，小众路线，不去游客扎堆的景区，最美的风景在路上。
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活动主题
走进西藏，感受高原，欣赏美景。
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线路简介
1、西藏：西藏自治区位于青藏高原西南部，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称，约占全国总面积的1/8，面积仅次于新疆。西藏北邻新疆，东接四川，东北紧靠青海，东南连接云南，周边与缅甸、印度、不丹、尼泊尔、克什米尔等国家及地区接壤，陆地国界线4000多公里，是中国西南边陲的重要门户。西藏唐宋称“吐蕃”，元明称“乌斯藏”，清初称“卫藏”，清康熙年间称“西藏”至今。西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名，它地域辽阔，地貌壮观、资源丰富。自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。公元7世纪初，山南地区雅隆的悉勃野部首次统一青藏高原各部族，建立吐蕃王朝。吐蕃赞普松赞干布仰慕中原文明，几次向唐求婚。公元641年，唐太宗把文成公主嫁给松赞干布，唐蕃双方曾八次会盟。此后的三、四百年间，藏族与北宋、南宋、西夏、辽、金等政权都有着密切联系。西藏现包括拉萨、昌都、林芝、山南、日喀则、那曲、阿里等地区。拉萨、山南地区称为“前藏”，日喀则地区则称为“后藏”，整个藏北高原称为“阿里”。前藏和后藏之间的孔道，就是雅江中游的尼木峡谷。整个后藏地区地形复杂，由北至南可分为冈底斯--念青唐古拉山脉、雅鲁藏布江河谷、拉轨冈日山脉、朋曲流域、喜玛拉雅山脉五部分。历史上，前藏是达赖的地盘，后藏是班禅的地盘。
2、林芝：藏语意为“太阳的宝座”，被称为“西藏的江南”，地处藏东南雅鲁藏布江下游。八一镇原名“拉日嘎”，位于尼洋河畔，是林芝市政府所在地，也是政治、经济及文化的中心。
3、巴松措：位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。巴松措藏语意为“绿色的水”，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体。湖心岛上古老的“错宗工巴寺”，可看到西藏宗教的另一面——生殖器崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。扎西岛上经幡飞扬，这里有格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、古老的水葬台、“字母树”叶上有自然形成的藏文、莲花生大师洗脸的神泉。“结巴村”位于巴松措南岸凹地处，是兴赤赞步王宫遗址，“结巴”藏语意为“遗忘”。新措在藏语中的意思指像一棵倒下的树形状的湖，还是未被开发的原始状态，其谷口地段为狭窄且落差颇大的深谷激流、中段为宽谷缓流，农田、村落和大片的森林主要集中在此，再往上是河谷略收，两侧多高大的山壁，不时有两侧支线溪流因落差形成的瀑布飘坠，谷间地形主要由平静然而色彩鲜艳的溪流（非常好的露营和嬉水之地）、肥沃的谷地型草甸、松林及林间草甸，以及新措出水口一带的滩涂等构成。
4、雅鲁藏布大峡谷：雅鲁藏布江起源于喜马拉雅雪山北麓，一路向东，奔流1300多公里到达林芝，却被气势磅礴的南迦巴瓦峰迎头拦截，使得雅江形成巨大的马蹄形大拐弯，涌向印度洋。同时也铸就了地球上最深、落差最大的峡谷，全长504.6千米，最深处6009米。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，聚焦了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之最。
5、南迦巴瓦峰：南迦巴瓦峰是林芝地区最高峰，海拔7782米，被誉为“云中的天堂”，中国国家地理评选为中国最美的山峰之首，它还有一个名字“木卓巴尔山”，为西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地。其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。
6、山南：位于冈底斯山至念青唐古拉山以南，山南因为地处冈底斯山脉以南而得名，雅鲁藏布江干流中下游地区，北接西藏首府拉萨，西与日喀则毗邻，东与林芝相连，南与印度、不丹两国接壤。山南是西藏古文明的发祥地之一，传说当中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地，历史悠久，文化灿烂。大约在四、五万年以前，雅砻一带就有藏族先民繁衍生息。先民们在鸟兽群集、果木丛生的雅砻河谷过着以树叶为衣、野果为食的群居采集生活。经过漫长岁月，逐渐学会了制作弓箭、石器等工具，学会了饲养牦牛等动物和种植青稞等作物。今泽当附近萨热村的一块土地“索当”，是传说中西藏的第一块农田。
7、拉姆拉措：拉姆拉错为一高山淡水湖，湖面积约一平方公里，形似椭圆，犹如群山环抱的一面镜子，景致秀美。湖面结冰期约7个月。夏天解冻以后，时而风平浪静，水清如镜；时而无风起浪，彤云密布，还不时发出奇特的声响，出现各种奇妙景象。拉姆拉错在藏语中的意思是“天女之魂湖”，是被莲花捧奉起来的圣湖，湖面积虽然不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊地位，因尔备受信徒们敬仰，每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖下相。每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世。圣湖能呈现每一个去朝拜、神湖的人未来的命运，只要虔诚地向湖中凝望，圣湖就能为朝圣者显示出未来的各种景象。
8、桑耶寺：又名存想寺、无边寺，位于山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。8世纪末，时任赞普的赤松德赞笃信佛教，他将印度的两位佛教大师寂护和莲花生迎请至西藏弘扬佛法，并决定为他们修建一座寺院，历时十二年建造，公元775年落成。传说在初建时，赤松德赞急于想知道建成后的景象，于是莲花生就从掌中变出了寺院的幻象，赤松德赞看后不禁惊呼“桑耶”（意为“出乎意料”、“不可想象”），后来就把这一声惊语作为了寺名。桑耶寺落成后举行了盛大的开光仪式，赤松德赞从唐朝、印度和于阗等地邀请来僧人住寺传经译经，并宣布吐蕃上下一律遵奉佛教。因此桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位。
9、羊卓雍措：简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措还是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。冈巴拉山口（海拔4990米）有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗，彩色经幡迎风飘扬为人们不停的祈祷；这里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地点。
10、日喀则：从古到今的后藏重镇，藏语称“溪卡孜”，意为“土地肥美的庄园”。14世纪初期，元顺帝的大司徒强曲坚增战胜萨迦王朝，建立帕竹王朝后，得到元、明王室的庇护，设了十三个大宗溪，最后一个宗就叫做桑珠孜，自此日喀则的全名称溪卡桑珠孜，简称溪卡孜，汉语译音为日喀则，这就是日喀则的地名由来。
11、扎什伦布寺：意为“吉祥须弥寺”，位于日喀则尼色日山下，是该地区最大的寺庙。明朝正统12年，宗喀巴弟子根敦主兴建，后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。
12、纳木措：位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米，最深处超过了120米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一，是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
13、念青唐古拉山：属于断块山，位于西藏自治区，横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。据雍仲本教资料所言，念青唐拉是藏地三大神山（冈底斯、念青唐拉、玛积雪山）之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。传说纳木错与念青唐拉曾经是一对恩爱夫妻。而根据雍仲本教护法经、家族史以及神山祭祀文等本教典籍记载：唐拉是雍仲本教的神山之一，是母子护法的四大眷属之龙度唐拉，也是古藏文化史记中较有影响力的著名神山。而纳木措为雍仲本教五骑羊护法母子的圣地，也是唐拉神山的明妃。它与纳木措是修行之人的主要修行圣地。
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行程安排
D1 10-1周日：拉萨集合（海拔3658米），住拉萨酒店。
全天集合，有时间可以游览八廓街、布达拉宫、罗布林卡、大昭寺、药王山、西藏博物馆等景点（门票自费）。
D2 10-2周一：拉萨--米拉山口--巴松措（海拔3700米）--林芝（海拔2900米），车程490公里，住林芝酒店。
沿着318国道，一路风景如画，途中翻越米拉山口（海拔5013米），站在山口山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵！下午到达西藏小瑞士--巴松措，游览错宗工巴寺、扎西岛和结巴村，晚上住林芝酒店。
D3 10-3周二：林芝--雅鲁藏布大峡谷--索松村（海拔2600米）--南迦巴瓦峰--米林（海拔3700米），车程200公里，住米林酒店。
从林芝出发，进入雅鲁藏布大峡谷，到达索松村，观赏南迦巴瓦峰，下午离开，晚上住米林酒店。
D4 10-4周三：米林--朗县（海拔3104米）--加查--拉姆拉措--泽当（海拔3500米），车程430公里，住泽当酒店。
加查是藏语“汉盐”之意，是吐蕃时期活动频繁之地。神湖拉姆拉措（湖面海拔5080米），藏语意为“吉祥天姆湖”，被莲花捧奉起来的圣湖，能预言前生来世的命运宝镜。达沽峡谷位于藏东南的雅鲁藏布江中游地区，是雅江第二大峡谷，有“西藏的九寨、山南的江南”之称，这里群山环抱、雪峰耸峙、江流揣急、奔涌咆哮，令人惊心动魄。泽当是山南市行政公署所在地，山南地区的政治、经济、文化和交通的中心。
D5 10-5周四：泽当--桑耶寺--羊卓雍措--卡若拉冰川--日喀则（海拔3850米），车程320公里，住日喀则酒店。
桑耶寺（海拔3623米）又名无边寺，是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院。地球上最高的淡水湖羊卓雍措（海拔4441米）——天鹅之湖，其美冠绝藏南，与藏北纳木措、阿里玛旁雍措，并称西藏三大圣湖。在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖，略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在，还有白云与雪山在羊湖面前，却只能成为神圣的陪伴者！难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊湖”来赞美她。
D6 10-6周五：日喀则--扎什伦布寺--山南（海拔3700米）--拉萨，车程460公里，住拉萨酒店。
游玩扎什伦布寺后，经山南返回，迅速下降海拔，回拉萨休整。
D7 10-7周六：拉萨--念青唐古拉山--当雄--纳木措--拉萨，车程440公里，结束愉快行程。
早起乘车沿着人称“天路”的青藏公路前往纳木措，途中远观“光明之神”——念青唐古拉山（海拔7162米）。过当雄后，翻越那根拉山口（海拔5190米），在这里可以观赏伸向天际的公路！在五彩经幡飘荡之地，遥望远处雄伟的念青唐古拉山脉，感受蓝天白云下雪峰屹立在藏北苍茫辽阔的草原自然风光。纳木措藏语意为“天湖”，世界上海拔最高的咸水湖，也是西藏三大圣湖之首，湖面广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。纳木措五个半岛中最著名的就是扎西半岛，位于纳木措东南端，也叫“吉祥爱情岛”，是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前，无数条五色经幡在风中猎猎飘动，山崖上的六字真诀清晰可见，不远处两个巨大的石柱格外显眼；山脚湖边，有众多的玛尼石堆起的玛尼堆。抬眼望去，疏朗的蓝天，纯净的湖水，雄奇的雪峰浑然一体，无边无际。
行程说明：
1、详细行程请进群讨论，以上行程实际可能调整。
2、领队有权根据天气、队员状况调整行程，一切以安全和体验为重。
3、风景在路上，本次活动中会安排若干段休闲级别的徒步。
4、队员必须具有安全和环保意识，尊重当地风俗习惯和宗教信仰，爱护自然环境。
5、初到高原最好不要冲凉，多喝开水，注意保暖，多吃蔬菜水果，不要剧烈运动，不要饮酒，参观佛教圣地请遵循佛教禁忌（不能戴帽、不能拍照、不能踩踏门槛等），佛教转山、转水、转寺、转塔的基本规则都是“右绕”顺时针方向。
6、行程包括拉萨、林芝、山南、日喀则、那曲五个区域，如果没有时间参加全程，可安排中途返回拉萨。
7、行程中会为大家推荐当时有特色的吃饭和购物地点。
8、全程严格执行安全至上原则，严格控制风险，危险路段可能请高山协作。
9、火车票和机票比较紧张，请有意向的TX尽快买票，回程建议延后一天。
10、本活动小队伍深度体验，10-30人。
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人均费用4800元（小朋友不占床位3800元，并按实际退优惠门票费）
包括：全程租车，全程6晚住宿，全程主要门票（巴松措、雅鲁藏布大峡谷、拉姆拉措、桑耶寺、羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、纳木措等），保险费（30万高原险），公共装备，公共药品，专业户外领队，当地向导等。
不含：广州-拉萨的往返大交通费（火车票或机票），全程餐饮，骑马，行程不含的门票（如布宫、大昭寺等），其他个人消费等。
付款方式：确认参加活动后每人请预付3000或全款到指定帐号，余款出发前付清，飞机不退预付款，请理解。
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报名要求
认同自助户外活动基本理念，有团队精神和安全意识，身体健康无重大疾病，吃苦耐劳，听从安排，顾全大局，不叽叽歪歪，无强烈个性，能够照顾好自己，主动前后衔接。请认真阅读约伴帖，做好充分准备。欢迎尊重山野、乐观互助的朴素山友，不欢迎自大驴、个性驴、固执驴、冒险驴。
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联系方式
对讲频率：433.600
活动领队：乐行领队
活动咨询：小梦15917633575，云队18925098952（电话/微信）
乐行QQ群：202053241（口令--西藏）
后方联络：乐行团队
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天气预报
请留意行程各城市天气预报。
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装备要求
1、建议装备：背包及防雨罩，头灯或手电，徒步鞋，快干衣裤，冲锋衣或保暖外套，保暖内衣裤，护膝，手套，保温水壶，登山杖，遮阳帽，太阳镜，身份证，相机，饭盒餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（50以上），唇膏，护肤霜，湿纸巾，备用电池及充电器，个人药包等。
2、建议药品：抗高反药（红景天），感冒药（百服宁、康泰克），肠胃药（保济丸、黄连素），消炎药（头孢），清热药（牛黄解毒片、新草珊瑚、咽炎片），跌打药（创可贴、云南白药），急救药（速效救心丸、速尿片），其它药（复合维生素、息斯敏、乘晕宁、头痛片、西洋参）。
3、温馨提示：高原日照强烈、氧气稀薄、天气变化快，请注意保暖、防晒、加减衣服，多喝水，多吃水果和蔬菜，不要感冒，忌饮酒和剧烈运动。出发前领队会帮助队员做好准备。
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免责声明
本活动属于自助户外活动，参加者知道户外运动的危险性和不可预知性，愿意自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。参加者选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力，并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。本帖内容仅供参考，其他人在本帖或按照本帖资料约伴同行或组织活动与本人无关，任何其他人利用本帖内容而产生的行为或结果与本人无关。本次活动行走区域并非成熟景区，没有义工照顾，请务必二人以上同行，坚决反对独行。慎重提醒可能遇到以下危险，请慎重考虑后参加本次活动。代报名者同样适用于本免责声明，请充分了解本帖内容后方可参加本活动。未成年人的安全由其法定监护人（父母）负责。本次活动出现任何法律纠纷在出发地法院审理。
1、交通意外；
2、被人打劫；
3、突发疾病；
4、遭遇各种身体伤害；
5、被物体击中；
6、碰伤或扭伤；
7、溺水；
8、蛇咬；
9、滑坠；
10、迷路引起各种伤害；
11、其他不可预见伤害。
本人已清楚了解本次活动的计划、线路、性质和危险性，本人完全认同以上约伴贴内容和免责声明，并愿意承担自身全部责任和风险。
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