步态分析（6）-摇摆之间，到底都发生了什么？

• 走路不难，走好路难

　　看着图片就想练系列：

前情回顾

　　在步态系列（5）的文章中，我们给大家阐述了，正确的步态对应的并非是不正确的步态，因为年龄的因素就是一个重要的影响因子 ，以及平衡和协调在步态中的意义。

　　这一讲，还是要着重介绍几个重要的概念，即站立期、摆动期。

　　站立期：是指当足接触地面时的活动。整个过程就是一只脚的足跟从触地开始，结束于该脚离开地面。约占整个步态周期的60%。

　　摆动期：是当足不与地面接触时，从足已离开地面开始，同一足再次接触地面结束。约占整个步态周期的40%。

　　Perry（步态学研究的先驱）指出在任何步态周期中，所发生的移动必须经历3个进程，即：

1. 承重（图片中的1）：发生在站立期一开始，当足接触地面时，体重开始转移动这条腿上

2. 单腿支撑（图片中的2-3-4）：随着腿部承重结束，随即开始就是单腿支撑，也就是当体重完全转移到站立腿上时，另外一条腿才可以向前摆动。

3. 前进（图片中的6-7-8）：所谓的前进就发生在摆动期。

　　在整个步态周期中，有两个双脚支撑期和两个单脚支撑期：

　　双脚支撑期：双足同时与地面接触。两个双脚支撑期发生在上图的1和5。在正常步行速度下，一般该期约在整个步态周期的10%。双脚支撑期的长短和步行速度有直接关系，即步行速度快，双脚支撑期短；步行速度慢，双脚支撑期长。

　　单脚支撑期：两个单脚支撑期发生在上图的2-3-4和6-7-8。该期约占步态周期的40%。

　　但在跑步时还会出现另外一种情况：无支撑期（滞空期），即双足都不与地面接触的时期，除了速度之外，这个无支撑期是跑步与步行最大的区别。

　　在步态学中，很多术语从原始术语发展而来，用于描述行走的组成。尽管这些术语在多数情况下比较准确，但也会给人困惑。

　　不过，由Rancho Los Amigos（RLA）医学中心的步态实验室所发展出来的术语，目前已经越来越得到认同。

　　而和传统术语比较，最大的区别在于：传统术语指的是时间点，而RLA术语指的是时间段。传统术语准确的反映了步态周期中的关键点，而RLA周期准确反映了步态动作的本质或动态本质。

　　但是我们依然建议，两组术语都要熟悉，因为在各类文献中两组术语都会出现。我们通过表格来总结归纳：

　　我们在专业的道路上，最难的是记住术语，并能够去应用术语。有时候也会在不熟悉或头脑眩晕的时候，把自己绕蒙。但这都是自己莫大的进步。

　　很多人抱怨自己记忆力差，记不住等诸多说辞，而这些无非就是再给自己找一个合适的理由而已。不过，真的要写一下关于一些记忆的科普知识。

　　记忆其实是一个复杂的网络，科学家虽然认识到记忆其实比他们过去认为的更加复杂易变。即使是最简单的记忆，大脑也会把那些零碎的信息分散的储存在“角落”和“缝隙”里。

　　感觉信息在大脑中的储存区域与处理原始感觉的区域有关。视觉记忆保存在大脑后方的视觉皮质中，而声音（涵盖语言）、气味以及其他数据则储存在其他区域。当你的脑海想起水杯时，有关水杯的形状、颜色、尺寸、硬度和温度的各种记忆是从大脑的不同位置进行提取。

　　而如果是茶水、咖啡的颜色、味道、香气等等都会从各自的储存处被召唤出来。因为我们的大脑会将他们和某些事物关联起来，而记忆往往就附着在这些事物上。你也可能会想起童年时的一场关于水杯的故事，或是一些关于此类商品的一些促销信息。比如，你足踝疼痛或者骨盆不正引发的一些问题，你或许会想起你曾经穿了一款可“烹饪”的功能性定制鞋垫 对这些改善很好的信息记忆，都会被提取出来。

　　一旦，我们完成了回忆某些事情的过程，你不会只把这个记忆原封不动的储存回去，而是脑海中浮现的相关记忆可以能会附着在原来的记忆上，然后归还给大脑的神经回路。也就是你的记忆行为会改变你的记忆。

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