昆达里尼为何神秘？文摘君来告诉你！丨瑜伽生活

享誉世界的昆达里尼皇后Gurmukh Kaur Khalsa（菇慕柯）11月底前往北京授课。很多小伙伴还对神秘的昆达尼里瑜伽一知半解。今天文摘君就来给大家简单介绍一下何为昆达里尼瑜伽。

↑这位就是昆达里尼皇后Gurmukh Kaur Khalsa（菇慕柯）啦~

　　在嬉戏玩耍中练瑜伽

文摘君第一次看昆达里尼瑜伽的授课视频时，误以为看到了某个音乐会的现场。老师带着一个小乐队在台上欢唱，学员们随着节拍舞动身体。

这种跟着唱诵的节拍，进行简单的肢体动作，通过调节肉体，让心灵变得安静、清澈，释放那些沉积在脑海中的执念和负面情绪。打通你的海底轮，让能量在体内自由流动。

大概就像下面这个↓

虽然形式很愉悦，但昆达里尼瑜伽本质是非常严肃的。每一套练习，都会有固定的时长和顺序，热身、体式、特定的冥想，都依照传统，纯粹完整的保留了下来。

　　神秘的昆达里尼瑜伽到底是什么

昆达里尼（Kundalini） 的意思是“蟠龙”，因此，昆达里尼瑜伽亦可译为“蟠龙瑜伽”，或者“蛇王瑜伽”。

通过冥想、唱诵、手印、呼吸控制法、体式等方式唤醒内在能量。打破小我，让小我融入到更高层次的觉知当中。让每个人摒弃外在标签，卸下面具，感受自身内在的力量，发觉自己内在的美好、丰盛、健康。

昆达里尼瑜伽会让我们用更自然的方式处理自己和自己的关系，认同自己。坦然面对自己的过去和未来，坦然处理自身和世间万物的关系。

昆达里尼瑜伽习练的方式有很多种，下面文摘君主要为大家讲解，如“音乐会”般的昆达里尼瑜伽，如何通过唱诵使习练者身体层面与灵性层面获得诸多益处。

　　唱诵的神奇力量

昆达里尼瑜伽认为，一切物体都是由特定形式的震动产生的。通过唱诵发出的美妙声音，统一身体的震动频率，会让不适的部位或内心重新获得和谐。

一段好的唱诵并不是人美声甜就足够的。需要每个单词发音精准、节奏明确和专注的投射力。另外要想让唱诵更加有力量，就需要从腹腔发声，因此昆达里尼瑜伽中有很多强化核心的体式。

昆达里尼瑜伽的唱诵词很多来自古印度的Gurmuki语言。并不属于某个宗教，而是一些原始音符，随着时间流逝Gurmuki语言已经不再用于日常生活。往往看似很简单的词汇，却有非常深刻的含义。

比如特别常见的那句“sat nam”，通常会在朋友见面问好，或课程结束时会说。“Sat”的意思是无限和真理，“Nam”的意思是认同。这句话提醒着大家，每个人都是无限美好的存在，没有区别，在问候或告别时，用和谐的震动创造美好氛围，让内心重回安宁。

文摘君说：

昆达里尼瑜伽有着上千年的传统，文摘君只能简单的向大家介绍一二，想要真正感受它的魅力，就期待Gurmukh Kaur Khalsa（菇慕柯）大师的到来吧~