到了秋天，妹子们是不是觉得食欲不振呢
看见热气腾腾的饭菜，就会觉得消化不动
也有一些美少女们想在这个夏天更瘦一点正在节食
这时候，吃起来口感不错又不会发胖的沙拉就是最佳选择了
那今天就来一起看看各种适合秋天吃的自制沙拉吧
因为是自制的，可以完全按照自己的喜好去制作菜单
这点是不是很棒呢
需要注意的是一款沙拉的食材原料必须丰富多样，最好包括叶菜、水果、坚果或粗粮等，这样口感才会更好，吃起来又能给身体减负排毒。
猪肉蔬菜沙拉♡
以猪肉和各种蔬菜作为主要原料，咀嚼感很好
加上调味汁以后完全可以作为主食享用
由于是自制，添加的蔬菜可以按照自己的喜好加入甘蓝，生菜，胡萝卜，洋葱，彩椒等任意蔬菜
水果加核桃沙拉
感觉是非常适合当早饭的一道懒人料理
水果加上核桃可以补充丰富的维生素
如图中一样加入蓝莓也可以增加沙拉的酸甜口感，还可以为整个沙拉造型增添色彩哦
科布沙拉
科布沙拉诞生于20世纪30年好莱坞一家名为“布朗德比”的餐厅，至今一直是深受美国人喜爱的一道健康减肥料理
当你想要吃很多的蔬菜又想摄取足够的营养的时候
就一定要选择科布沙拉了
原料和制作方法都很简单，原料有生菜、西红柿、鸡胸肉、熟鸡蛋、培根、香葱、牛油果等
鸡蛋和鸡胸肉都含有丰富的蛋白质，丰富的原料使得这道沙拉非常适合作为主食享用
韩风自制沙拉♪
以黄瓜作为主料，加上在日本很常见的茗荷（我国南方也较常见），朝鲜辣酱，醋和芝麻油调味，就成了一道很有韩国风味的沙拉了，非常适合夏天
具有异国风的鸡蛋加鸡肉沙拉
这种是属于完全可以随心所欲按自己喜好添加配料的自制沙拉
主要由鸡肉和鸡蛋组成，其他配料随意
作为夏天的午餐非常的有饱腹感又健康有营养
小编也准备试一试
牛油果、核桃×蔬菜的美颜沙拉♡
说到制作沙拉，就不能绕过这几年深受都市男女欢迎的牛油果了
自己在家用牛油果，核桃再加上番茄，生菜等蔬菜做一道沙拉，既新鲜又好看
鲜艳的色彩搭配非常适合拍照留一张，吃了又有很好的养颜效果
还可以尝试面向夏日的冷涮肉沙拉♪
这也是一道非常自由又很有想法的自制沙拉
因为夏天太热不想吃热的涮肉
那就可以把涮好的肉片放冷了以后拌成沙拉吃
是不是很好的idea呢
本文来自：日本淘（ID：riben517）
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