之前我在网上看过一个提问“减肥对外貌的改变有多大？”，后面的回答让我太震惊了，最让我印象深刻的是一位来自澳大利亚的设计总监，Jane带给我前所未有的震撼。从140斤狂减至100斤，也正是因为她的励志故事让我在减肥的路上一直坚持着。
为何我对Jane的减肥故事如此感兴趣？因为我们有太多共同的地方，而且从照片上看连体型都差不多。今天我要写的不是Jane而是我自己的亲身经历，我要和她一样把自己的减肥经历写出来，让更多人通过我的故事获得更多的正能量！
为何我对Jane的减肥故事如此感兴趣？因为我们有太多共同的地方，而且从照片上看连体型都差不多。今天我要写的不是Jane而是我自己的亲身经历，我要和她一样把自己的减肥经历写出来，让更多人通过我的故事获得更多的正能量！
在写我的经历前提前预告下我的成果：本人身高165cm，从145斤开始减肥，成功减至110斤，目前一直保持着这个体重，因为岁数的原因，否则我也会向100斤发起挑战。
同样的衣服不同的体重，我还是我，只是看上去更精神了，可以说我对减肥带来的改变深有体会，不仅仅是外貌的改变，更包括人的自信、精神、皮肤等等都有很大的改变。
同样的衣服不同的体重，我还是我，只是看上去更精神了，可以说我对减肥带来的改变深有体会，不仅仅是外貌的改变，更包括人的自信、精神、皮肤等等都有很大的改变。
首先简单回顾下我的减肥历程，我用过电视购物上的减肥膏，买过网上很火的减肥药，喝过减肥茶，穿过塑形衣，裹过保鲜膜，涂过精油上过健身房，买过跑步机甩脂机，跑过步甚至节食也干过，唯一有效的就是节食，曾经让我减过6斤左右，但是一停立马又反弹甚至超过之前的体重。因为这些都是没有成功的经历，属于负能量咱们就无须再多谈了。
这是我结婚时去上海旅游在东方明珠塔上拍的，那时出门必须得穿紧身衣，胖的时候脸上就是大油田，而且特爱出痘痘。
这是我结婚时去上海旅游在东方明珠塔上拍的，那时出门必须得穿紧身衣，胖的时候脸上就是大油田，而且特爱出痘痘。
虽然我有如此多的减肥失败经历，但是每次失败后我都会再看一遍Jane的故事，我就在想她可以做到我也可以做到！而且经过这么多失败后我也得出了一个教训：减肥无捷径！也认可了减肥唯一有效的方法就是运动＋饮食控制。
这是我生完孩子，宝宝1周岁的时候。那时候体重是156斤。
这是我生完孩子，宝宝1周岁的时候。那时候体重是156斤。
运动方面我有自己的独家窍门，每天坚持累计快走1万步，我早晚上下班的路程正好够。很多人会有疑问为什么不选择跑，运动量大效果会更好呢。其实未必，首先胖人跑步容易伤膝盖，其次运动强度大很难长期坚持，很多人就是跑一段时间坚持不下去然后放弃变得更胖的。
饮食控制方面我起初找了一个减肥食谱，没有能坚持几天，一是食谱的食物很难准备和凑齐，二是天天上班也没有时间做。不过这些都不是问题，按照Jane的建议我选择了一家名叫“康倍琪”的代餐奶昔。早晚一杯非常的方便，而且营养、膳食纤维、维生素等都够。
再来张大头贴，一目了然！请原谅我从不化妆，瘦身成功后我的朋友在微信里面已经批评过我了，准备不忙的时候去好好学下如何化妆，我也要美美的！
再来张大头贴，一目了然！请原谅我从不化妆，瘦身成功后我的朋友在微信里面已经批评过我了，准备不忙的时候去好好学下如何化妆，我也要美美的！
这次减肥是我最成功的一次，一共减掉35斤，用时4个月，减肥期间我严格按照康倍琪的营养师指导，4个月内加起来不超过5顿饭实在因为应酬没有喝奶昔，4个月减掉35斤对于我来说从未敢想过，但是我做到了。以前失败的减肥经历不仅白花了很多钱，很多错误的减肥方式更伤害了身体，而这次减肥几乎是一分钱没花。
没花钱就能减肥，有这么好的事情？我简单给大家算笔小账，之前我早上一杯豆浆一份蛋饼需要8.5元，晚上基本上每餐都在20元以上，一个月早晚饭最少都要800元以上，你知道吗？我减肥时早晚饭喝康倍琪奶昔只需要680元，我每个月花在减肥上的钱都不够吃饭的！所以我说没花钱就能减肥一点没错吧！
现在的我再看看之前的照片，没有对比就没有伤害，我一定要永远保持现在的身材下去！永远！！！
现在的我再看看之前的照片，没有对比就没有伤害，我一定要永远保持现在的身材下去！永远！！！
我把这次成功的减肥经历归纳为两点，一是早晚一杯康倍琪奶昔，二是每天坚持快走1万步，剩下就是坚持，瘦只是时间问题。我的微信号是: meiyijicom，我减肥的点点滴滴都有发到朋友圈，有需要交流的朋友可以加我微信。
正所谓减肥方法不对，努力白费。在我经历那么多次失败后我算是深有体会，很多时候越是简单的事情越是很少有人做到，而我能减肥成功完全在于方法对和坚持。每个人都需要有个减肥的动力才能成功，我在百度知道上看到过史上最强减肥动力：
“问：可以说一句话让我有减肥的动力吗”
神回复：
“男胖阳短女胖阴深；男女都胖断子绝孙”
这回复太狠了！
“问：可以说一句话让我有减肥的动力吗”
神回复：
“男胖阳短女胖阴深；男女都胖断子绝孙”
这回复太狠了！
减肥对外貌的改变有多大？就这么大！
减肥对外貌的改变有多大？就这么大！
自从我写了这篇文章发布到网上后有不少人加我微信（ meiyijicom ）交流，我虽然减肥成功但是无法和康倍琪的营养师们相比，我给大家推荐一位营养师丹丹，她人不仅热情而且经验丰富，已经成功帮助超过百人减肥成功。
康倍琪营养师微信：kenbeich518（长按可复制）
最后根据微友向我提问的常见问题做个小结：
你最胖的时候体重是多少，什么时候开始胖的？
答：最胖的时候是生完孩子，体重超过160斤，我是高中开始就胖了，上大学时就120斤了，开始减肥的时候是145斤。
你这个减肥方式会反弹吗？有副作用吗？
答：反弹问题到目前还没有，康倍琪的营养师提供了反弹解决方案，这个无须担心。因为奶昔搭配快走减肥属于食疗＋运动，减肥方式本身无任何副作用，不过在我看来最大的副作用是减肥成功后要花不少钱来换衣服了，瘦下来后谁不想穿的美美的。
瘦下来最大的感觉是什么？
答：人更自信了，身体感觉也更轻松了，脸上油少了后痘痘也少了。还有就是可以买我喜欢的衣服，可以臭美了。
我能不能像你那样减肥成功呢？
答：我减肥那么多次都没有放弃，你也要相信自己哦！只要方法对谁都可以减肥成功。包括你自己！
快走一万步是个什么概念？
答：现在有很多方式可以记步的，我用的是康倍琪送的乐心手环（一次买三套送的），一般我快走一万步大概在1小时左右，6-7公里吧。
你一共用了多久减肥成功？有什么心得？
答：一共用了4个月，我第一个月就减掉12斤，但第2个月只减掉4斤，那时候也很着急，虽然体重变化不大 但是身体明显瘦了很多，尤其是以前的牛仔裤腰围太大无法再穿了，最后连手上的戒指都往下掉了。最大的心得就是一定要坚持，不要只盯着体重秤上的数字，更要注意看自己身体各部位的变化，真正的瘦是看上去瘦了。
这张照片是我结婚前最瘦的时候拍的艺术照，和现在一比虽然都过去十几年了，但是现在的我是不是更美？！
这张照片是我结婚前最瘦的时候拍的艺术照，和现在一比虽然都过去十几年了，但是现在的我是不是更美？！
相信自己，你肯定可以瘦下来的！
我都瘦下来了，你还有什么理由瘦不下来呢？
如果还有更多疑问可以直接联系康倍琪的营养师们，她们不仅服务好而且还非常的专业，减肥确实是个技术问题，方法对才能健康的瘦！才能真正减肥成功！我希望在你减肥成功后也能把这份正能量传递给更多人，非常感谢耐心读完我的故事，能够帮到你我还是非常的开心，再次感谢！
再补充一个问题：男性也可以这样减肥吗？
直接上图，这是我老公，用我的方法照样减肥成功，夫妻俩同时减肥感觉会更好些：）
直接上图，这是我老公，用我的方法照样减肥成功，夫妻俩同时减肥感觉会更好些：）
我的方法无论是女性还是男性，无论是年轻人还是中老年人都可行的，我妈妈因胖高血压多年，目前也在减肥中，等减肥成功后再补图。
加康倍琪营养师微信：kenbeich518（长按可复制），了解减肥详情。返回搜狐，查看更多
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