正所谓天凉好个秋！然而，在如此舒适的日子里，很多朋友却发现身体也随之发生了微妙的变化：浑身乏力，总是提不起精神。
原来，这就是传说中的“秋乏”。为什么我们会在秋天总觉得情绪低落，精力不够呢？这和我们在夏天的时候大量消耗体力是有关系的。炎热的夏季，我们总是大量出汗，加上得不到充足的睡眠，人体过度消耗了能量。进入秋季，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，如清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
针对“秋乏”，我们该如何调整呢？首先，适当的运动可缓解秋乏。不过，刚开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
这种情况下，我们可以利用华为手环B3的运动监测功能，给我们更好的运动指导。健身的人都知道，随时监测自己的卡路里才能给自己提供一个合理的健身参考，华为手环B3可以识别走路、跑步、攀登、睡眠多种状态，不管我们今天是去散步还是爬山，都能在华为手环B3上清楚地看到我们的运动情况。
其次，缓解秋乏还需要养成良好的生活习惯，除了锻炼以早晚为好外，还要尽可能充足睡眠。争取晚上10时前入睡，比夏天增加1小时睡眠为佳，并保证早睡早起。
说起来容易做起来难，很多白领习惯了晚睡，睡眠质量不高，他们中很多人已经很久没有经历过早睡早起的生活方式了，尤其是早上的起床更是让他们痛苦不已。这种情况下，可以采用华为手环B3的闹钟功能，和传统的闹钟不同，华为手环B3并不会在预定的时间直接把你吵醒，而是会在预定时间的30分钟范围内，选择一个浅度睡眠时段，在最容易醒来的时候把你唤醒。这样，既能避免了忽然苏醒的痛苦，也能早早起床，给自己来一顿元气早餐。
除了以上几点之外，想要缓解秋乏，我们还要注意调整饮食。饮食清淡,避免油腻，多吃富含维生素的食物，通过更加健康的生活方式让我们拥有一个更加舒适的秋天。返回搜狐，查看更多
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