如果说腐国盛产绅士，比如说抖森、卷福
那么澳洲出口的，就是健壮型的筋肉小哥哥了
比如说，锤哥、卢克
不过，在小贯君心中，金刚狼休杰克曼绝对是最帅的一个！
188的大高个儿
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轮廓分明的胸肌腹肌肱二头肌
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深邃迷人的眼神
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就算现在已成叔了
还是帅到让人忍不住舔屏
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简直看一眼就要怀孕！
金刚狼休·杰克曼
凭借2000年的《X战警》一炮而红
至今休·杰克曼已经七次出演“金刚狼”
他也被粉丝亲切的称为“狼叔”
然而，最近上映的《金刚狼3》，会是休.杰克曼最后一次扮演这个角色。
17年来的每一天，他都保持着紧实的身材，帅气的肌肉，完美的体态，为了呈现金刚狼一身阳“钢”的粗旷形象，休杰克曼在这条路上吃了不少苦头。拍戏之前的集训期，每天4点起床，健身3小时，就连拍戏当天，也要健身1个小时。
科班出身的休杰克曼，演过吸血鬼猎人，牧羊人，跳台滑雪选手……凭借在《悲惨世界》中的完美表现，获得当年奥斯卡最佳男主角提名。但说到底，还是金刚狼这个角色成就了休杰克曼今天在好莱坞的地位。
从2000年火了之后
狼叔除了演技越来越成熟
身材也越来越好
狼叔在《X战警：逆转未来》中的表现更是让人吃惊
身高1.88米的他简直练出了健身男模的身材
当时工作人员都震惊了
这肌肉简直牛逼
当然，这一切都离不开狼叔玩命的训练,据说在拍摄《X战警：逆转未来》前,他几乎每天都泡在健身房.
期间，有专人为休杰克曼打造训练课程，除了基本的力量训练，各种有氧运动也是一个都不能少，游泳、慢跑、单车。休杰克曼的上半身训练重点在胸肌，通过器械、负重，哑铃推举等动作，锻炼上、中、下部位的胸大肌，让胸肌轮廓完美，线条清晰，厚实壮硕。
力量训练有氧运动一样不少
除了训练，饮食也是一丝不苟，高蛋白、低热量、少淀粉，水煮鸡胸肉、鸡蛋、蔬菜、运动饮料。额外的一份香蕉奶昔，就能让他开心一整天。谁能想到他年轻的时候热爱吃甜食，而这十七年却因为体型需要而彻底戒。试想，仅仅是每天吃六大块不加任何调料的水煮鸡胸肉，大量的鸡蛋、蔬菜，有多少人能做到坚持17年？
2013年狼叔被查出皮肤癌
幸好是良性且及时得到治疗，病情才没恶化
在拍摄完《X战警：逆转未来》后
狼叔出席节目时眼睛已经布满血丝
可见其艰辛
就是这般玩命，这般努力
狼叔在《X战警：逆转未来》获得了前所未有的成功
这个有肌肉有血性的男人吸引了众多粉丝
除了电影迷，还有无数健身爱好者
用17年的时间，做好一件事
你准备好了吗？
现在就和小贯君一起约定一个17年吧~