关于梨形身材的穿搭
你是梨形身材吗？
什么是梨形身材？
"梨形身材"一般指臀部和大腿较丰满
腰相对来说比较细 肩膀比较窄
整体看起来上半身不胖下半身胖
像梨子一样的形状
在亚洲人当中 这种身形相对比较常见
特别是久坐的女生
梨形身材是怎样形成的？
梨形身材呢很多主要是由于久坐不动
时间久了影响下半身血液和淋巴的循环
出现水肿和脂肪囤积
导致臀部肥大 腿粗
而且这类身形的人特别爱美食
爱吃肉 甜食和油炸食品
吃下的油脂特别容易囤积在下半身
梨形身材如何减肥
饮食是关键
✔ 多吃蔬菜水果
双腿浮肿也会导致大腿粗壮
平时多吃一些有利于下半身排水的蔬果
像奇异果、番茄、西瓜、香蕉、芹菜
不仅排水 还能有美腿的功效
✔ 少吃脂肪含量高的食品
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等
就请含泪道别吧
梨型身材的人吃进去的脂肪
几乎会全数囤积在皮下
所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制量
奶油。油炸食品都是减肥大忌
多吃鱼、贝类或者豆类制品补充营养
油类则以橄榄油或者芝麻油作为替代
✔主食要以健康为主
早餐可多吃粗粮，如燕麦片。
午餐要求均衡，最好的搭配是杂粮米饭
适量的瘦牛肉以及蔬菜
晚餐可吃些鸡肉，注意不要吃鸡皮
同时代谢不好的梨形身材
最好避免食用冷饮及生冷食物
吃生冷食物易引起水肿，还会使内脏受寒
适当运动瘦的更快
可以多做一些针对下半身的运动
欧尼以前也教大家过一些哦
适当的运动可以减少下半身脂肪的囤积
会让你的下半身变纤细
※ 减臀下侧赘肉
每天坚持做10分钟向后上方抬腿的动作
提臀又收紧臀部肌肉
※ 减臀侧赘肉
每天坚持做10分钟身体侧卧 上下抬腿动作
可以减臀侧赘肉 收紧大腿内侧肌肉
因为梨形身材主要烦恼在下半身
在下半身的选择上需要格外用心
怎么穿才能不显下半身臃肿
显瘦显高呢
下面小编就来给大家说说吧
"小梨子"女生应该怎么穿？
修饰下半身最好的单品——裙子
一般来说裙子会比裤子更适合梨形女生
但也不是所有裙子都适合梨型身材
版型、长度、材质也是关键哦
A字裙
A字裙适合所有身形的女生
梨形身材的女生
穿A字裙更是毫无压力
不管是连衣裙还是半身裙
一定要注意裙长
选择中长款最合适了
遮住了较粗的大腿和臀部
把较细的小腿露出来
会有显瘦的效果
上半身瘦的女生可以这样穿
遮住最胖的部位
露出纤细的手臂锁骨和小腿
是不是看起来特别瘦呢？
有人说 如果我连小腿都粗呢？
可以选择到脚踝的裙长
露出细的脚踝 视觉上也会显瘦哦
连脚踝都不够纤细的话
还能搭配袜子 也能解决
收腰A字下摆的连衣裙是梨形身材的必备款
下面几种裙型
梨形女生选择的时候要格外注意
绝对不要选的
蓬蓬裙
公主风的蓬蓬裙 蛋糕裙 层叠荷叶裙
都是梨形身材妹子的雷区
虽然能遮住较粗的大腿
但是穿不好会显胯宽 臀部大
超短mini裙
虽然显高 但是会暴露大腿的缺陷
需谨慎选择的
包臀裙
包臀裙能展现女生的曲线美
梨形身材的女生腰细臀围比较大
如果包裹的太紧太贴身 会显臀宽 显胖
短款 中长款都不太适合哦
高腰硬挺一点的材质
穿上身就会好很多
包臀裙下摆散开的款式
也非常不适合梨形身材的女生哦
裙装总结
✔连衣裙、A字裙、细百褶裙、高腰裙、不那么紧身的铅笔裙
✘蓬蓬裙、蛋糕裙、弹力铅笔裙
选对裤子梨形身形也能显瘦显高
梨形身材虽然下半身穿裙子会比裤子更适合
但对于喜欢穿裤子女生又要怎么选择呢
一般的紧身的当然不行啦
会显得大腿更粗臀部更大
紧身裤
淡色的紧身裤
就尽量避免吧
会显得大腿更粗壮
会挤肉的牛仔裤
也还是避免吧
如果真想要穿紧身裤
最好是上宽下窄的搭配
BF风相比紧身牛仔裤
会更适合一些
阔腿裤
阔腿裤可以平衡较大的胯部和大腿位置
也是很适合梨形身材的女生
如果个子不够高的可以选择高腰阔腿裤
垂坠质感面料会更有显瘦效果
个子矮小的女生
千万不要穿太肥的阔腿裤
否则会让自己更矮小
高腰才是最好的选择
短裤
短裤对于梨形女生来说也需要谨慎选择
太短太紧身的牛仔短裤
会直接暴露出梨形女生的粗腿
不仅是牛仔热裤
其他材质的热裤依然显腿粗
A字短裤和直筒短裤因为开口比较大
反而会显得大腿比较细
大家可以选择这类会看起来比较显瘦
裤装总结
✔直筒短裤、高腰裤、阔腿裤、喇叭裤
✘中低腰紧身裤、紧身热裤
