立秋都来了，凉快的日子还会远吗？虽然接下来的日子体感会越来越舒服，但是因为换季而出现的肌肤问题也是蛮让人头疼的哎...还好，我们有神通广大的专家帮我们度过多事之秋！
在上期的【大师来了】微信群互动中，网友们和解文老师请教了夏末秋初换季的肌肤问题，老师真是厉害哦！不仅从皮肤保养这个层面来解答迷思，从饮食上指导如何吃出健康美丽，还从妇科的角度来解答小仙女们的切身问题，真是好贴心呢！
本期特邀专家：
美肌塑身专家：解文老师
现在，就让我们一起来回顾当天的课堂笔记吧，优小美发现我们【大师来了】微信群里的学霸特别多，当天课后光速总结笔记，积极和大家分享干货，满满的正能量真是棒棒哒！
第一组：唯独爱你，万万啊
唯独爱你：“我是东北的姑娘，一到了秋冬换季，温度变化就会很大，气候寒冷，湿度越来越小，天气渐渐变得干燥，我的皮肤就会发痒、脱皮，严重时还会起一片片小疙瘩！老师快来帮帮我，在这样换季的敏感期里该如何护理呢？”
解文老师：
夏秋换季的时候皮肤经常有长痘+过敏同时出现的情况，是因为温度跟气候的关系，我们皮肤的油脂会分泌的变得比较少或上下波动。在这个时候会建议大家准备玻尿酸的精华液、保湿的精华液以及跟保湿的精华油作为缓冲。
玻尿酸的精华液=保湿精华液。因为这个保湿精华液里面主要的成分会是玻尿酸，有帮肌肤抓水能力。准备的精华尽量选取配方or成分比较单纯的（不要选择美白or抗皱）。也可准备矿泉喷雾：雅漾（低渗透压，敏感肌适合：敏感、发红）、依泉（等渗透压，矿泉离子的渗透性比较好）、理肤泉...起到保湿、舒缓、消炎作用。同时也能用生理食盐水（等渗透，补水效果好）代替矿泉喷雾。
如果出现脸部一直出油（气温每升高一度出油就会上升10%），但皮肤对水吸收不好，脸部出现小疙瘩，则代表脸部严重缺水，油水不平衡。可将矿泉喷雾or生理食盐水做成迷你喷雾或者湿敷。
湿敷前可以：矿泉喷雾——保湿精华液——湿敷，效果可比得上敷面膜。
万万啊：
“ 1.夏天变黑了一些，立秋后想用美白产品变白些，但是脸还有点干，怎样美白和保湿都能兼顾呢？
2.换季时，肌肤粗糙想多敷面膜缓解，但肌肤状态不稳定，敷哪种类型的面膜比较好？”
解文老师：
在夏天是中性，秋季会变成干性甚至敏感的肤质，肌肤变暗沉、发红、过敏、苹果脸，起风的时候特别明显，需要用护肤精华油（成分简单），可以在用爽肤水的时候加1-2滴精华油达到水油平衡。如果入秋时洗脸后一小时内，脸开始紧绷或者护肤完还是脸干紧绷，再用清洁力较强的洁面奶会破坏我们的皮肤皮脂保护膜。
夏秋美白：芦荟、洋甘菊、传明酸（搭配芦荟、洋甘菊，晚上用，有舒缓作用）、熊果素（早上用），选择舒缓的植物性的，抗氧化性的美白。
第二组：best刘，Cloud言
Cloud言：
“1.我想知道混油皮在夏季和换季的时候应该注意些什？
2.因为经常出门，一般两天使用一次修护面膜，我想知道会不会太频繁了？”
解文老师：
2天用一次用修复面膜就ok了。可以用上精华液+喷雾，使油水平衡。如果是混干性的用精华油。
best刘：
“1.换季时肌肤特别暗淡无光，但又担心肌肤敏感，所以换季时节肌肤需要去角质吗？
2.上妆时，嘴角和眼角的细纹很明显，但用遮暇又好干，该怎么办？”
解文老师：
“1.换季的时候暗淡无光需要做好保湿，减少角质过度增生。皮肤感觉粗粗，使用啫喱型、液体型的去角质液，千万不要用颗粒型的。
2.建议在做好保湿or去角质后，如果还有这个情况，需要考虑换彩妆品，遮瑕力度的粉感重，滋润型的不会出现卡粉的现象，会比较滋润油亮。如果有些遮瑕，用遮瑕膏、粉底还会出现卡粉。先用有一定修饰作用的隔离乳，再用粉感没那么重的底妆，最后用定妆喷雾（make up forever)卡粉的地方更加自然也不会花妆。”
第三组：angel璇，爱肉丸子
angel璇：
“1.是不是换季了得换一套护肤品呢？夏天用薄一点，秋冬要用厚一点的？
2.下巴一直有些小痘痘，不大也不散，好烦恼，求老师支招。谢谢老师”
解文老师：
1.换季护肤品用加减方式，按皮肤状态，逐个一只只替换，不用一次性替换，否则容易出现小肉芽或者冒痘。
2.下巴长痘痘，70%女生都会碰到，主要是妇科or肠胃的问题。尝试在例假前一周做一次去角质面膜or2天做一次深沉清洁面膜，同时天天用生理盐水or矿泉喷雾做局部湿敷。容易长大痘痘的，要先看你的三餐饮食这么正常，有没有便秘的问题。如果都没有，可能是宫寒等问题需要做内部调理。每天晚上用温水泡脚十五分钟，让水到你的小腿肚以上，可以暖子宫，尤其是代谢不好的女生。
如果有斑可以2周去一次，如果用深沉清洁面膜、护肤产品含有（果酸、水杨酸、杏仁酸、A醇）就不用再去角质。
爱肉丸子：
“1.平时肌肤很健康，只是季节过度的时候肌肤不适发红，算真正意义上的敏感肌肤吗？
2.天气逐渐凉下来，防晒霜是不可以选择防晒指数低些的了？是不是防晒指数低的产品，对皮肤的负担就小些呢？”
解文老师：
1.代表你保养品or步骤需要进行加减，用精华液or精华油进行搭配。
2.入秋后，UVA是不会减少。累计连续超过三个小时会在室外，选择spf50。一直在室内，选择spf30。同时选择PA+++以上。
第四组：闫慈爱，大菠萝小樱桃
大菠萝小樱桃：
“1.敏感肌肤是怎么造成的呢？表现是不是都是发红、脱皮呢？可以通过什么方法减少敏感的出现呢？
2.换季期间皮肤应该如何养护？还可以化妆吗？在这个时候是不是应该用敏感肌专用的产品呢？”
解文老师：
1.季节交替皮肤的油脂能力不够or用清洁力度大的洁面or没做好防晒导致皮脂膜被破坏，时间久就会敏感。需要护理，用舒缓型的来镇定肌肤。
2.精华油+精华水修复。敏感状态不建议化妆，如果真的要化妆，不能太厚太重，选择质地较好的底妆、隔离、防晒。或者用遮瑕膏+遮瑕盘进行局部遮瑕。
换季期间的饮食：肌肤状态OK的，减少吃甜食，含糖、辣的食物。如果已经过敏：不能吃海鲜、酒精、葱、蒜、洋葱、韭菜、羊肉。
PS:如果只吃饭，不吃菜、肉。荨麻疹体质的更加容易过敏、头发变干燥，可以吃菜先垫腹，主食控制一天2碗，甜的水果也要控制在一天一个拳头大小。在餐后或者运动前吃水果，如果进行重量训练也可以在中途进食。
如果是干性肌肤、长斑、过敏，换季要吃一些好的油（橄榄油、苦茶油、椰子油）、豆类、优质的蛋白质。不能吃反式脂肪酸（人造奶油）。
想要卵巢年轻：
1.运动核心肌群：腹部、大腿（可通过跑步or走路训练）；
2.吃一些好的油（橄榄油、苦茶油、椰子油）。
第五组：本宫略萌！，a爱睡懒觉的小小猫
a爱睡懒觉的小小猫：
“每年转秋，我的肌肤很容易发干，泛红发痒，使用护肤品感觉吸收效果变慢了，是什么原因呐？该怎么改善？这个时候护肤品是选择滋润型好还是舒缓型的呢？”
解文老师：
先去调理油水平衡，老废角质也会变得正常。如果过敏，先不要去角质。保湿2周后还是粗糙用啫喱型去角质。
本宫略萌！：
“1.皮肤中性偏油，t区油。每到秋季，就单纯补水，脸颊有点干，用滋润，t区容易冒痘痘。这个季节，我该如何平衡肌肤？用什么可以调节我的肌肤状态统一？
2.皮肤在换季的时候最容易缺水，我本身是敏感肌，角质层也薄薄的，不好敷面膜来补水，一敷就脸发红，普通的水、面霜也不管用，很苦恼。然后肌肤缺了水吧，上妆又变得不容易了。反正一连串的糟心事，希望老师能帮帮我呀！”
解文老师：
1.选一款高分子胶含量不太高的玻尿酸保湿精华，解决抓水能力就能解决皮肤干痒。比如雪花秀的润燥精华，能加强肌底的能力（就是本期的礼品哦！）
2.也是保湿跟角质层问题，参考a爱睡懒觉的小小猫的第二个问题。平时要有有湿敷的习惯。
第六组：花开半夏，兔嘻嘻
花开半夏：“皮肤在换季的时候最容易缺水，我本身就是敏感肌肤，角质层也薄薄的，不好敷面膜来补水，一敷就脸发红，普通的水、面霜也不管用，很苦恼。然后肌肤缺了水吧，上妆又变得不容易了。”
解文老师：
选择一款清爽型，纯一点的精华油，成分单一的护肤油（不能是复方油）。甚至用初榨（第一榨）橄榄油、苦茶油、椰子油（营养成分、抗氧化、抗发炎的作用最好），DHC的纯橄精华油。滴一、两滴温热，用贴按的方式。化妆棉也选择纤细的款，搭配生理盐水湿敷。
自由提问时间：
1.容易长痘、粉刺的困扰。换季大量喝水，体重正常的女生的喝水量=体重的公斤数*30。如果是超重的女生，一天喝1500-2000cc。
2.痘痘和痘印问题：痘印消不下去，可以用橄榄油、紫云膏、紫草膏（含有麻油）有通经化血的作用。
3.宝宝湿疹问题：宝宝容易出现湿疹，也是跟皮肤的油水平衡有相关。选一款质地比较清爽的身体乳让宝宝使用，可以用理肤泉的B5霜，在快要起湿疹前用，在初期效果最好。
4.晒后如何镇静修复肌肤？可以用冰敷面膜，但是不能过冰，可以用舒缓型效果的精华液or晚安冻膜代替。记得湿敷不能超过半个小时，在10-15分钟以内。进行局部抗发炎才要湿敷半个小时。
5.秋季皮肤会起干皮的困扰：干燥起皮，建议用精华液进行调理，也可以用水包油的面霜（雅漾）。早晚温差大可以用保水力度大的精华液+水包油的面霜，到冬天室内将水包油的面霜换成一般的面霜。
6.敏感、干燥到涂保养品都脸疼：第一周用精华油进行修护；第二周涂抹完精华油，用生理盐水湿敷（前提没有过敏），如果过敏，先用精华油，再用乳液，一般用不到面霜。
本期彩蛋！
本期的壕礼就是雪花秀的打底精华，在这个肌肤容易敏感的多事之秋，它能帮你调理好肌肤的第一步哦！
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这款肌底精华露能渗入干燥的肌肤深层，打开肌肤吸收通道，令之后的保养品能更好地被吸收。它能从根本护理肌肤，还原肌肤原有的年轻润泽。质地清爽的精华迅速被肌肤吸收，到达深层，使肌肤柔软丝滑，饱满充盈，让肌肤做好准备并增强之后的护肤产品功效。它还具有抗氧化作用，可以保护肌肤不受微尘侵害，从而保持健康状态。
本期幸运宝宝：
A Smile_letty
K.K.
Shy-v
闫慈爱
时光停驻于此。
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