测测痔疮离你有多远？
（有痔青年的5个生活习惯）
★ 1、便便时没有手机、报纸拉不出（+1分）
这些都是便便干扰器，扰乱大脑给括约肌发布的排便指令，而且，蹲厕的时间过长会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，招来痔疮。
建议：
♥ 蹲马桶的时候，忘掉手机、报纸、烟…这些小婊贝，专情一些，你会更通畅。
♥ 时间不要超过10分钟，如果超过10分钟还没蹲出来，“世上无难事，只要肯放弃”这句话送给你。
★ 2、爱吃辣、刺激性食物，时不时暴饮暴食（+1分）
辣椒中的辣椒素不能被我们的消化道分解代谢，它“攻击性”很强，除了刺激胃肠道外，临了连菊花也不会放过，这就是为啥便便已经奔流而去，菊花还会火辣辣的原因。
如果菊花周处粘膜经常受刺激，就会诱发痔疮，或是导致痔疮症状恶化。另外，酒、生姜、蒜头等刺激性食物与吃辣的后果是一样的哦。如果正在犯痔疮，这些东西就别吃了。
建议：
♥ 多吃高纤维的食物可以促进排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。
♥ 吃饭要定时定量，吃八分饱即可，不要暴饮暴食。一旦肠胃道功能紊乱，也容易引起便秘，进而诱发痔疮。
★ 3、长时间保持一个动作（坐着、站着、躺着）（+1分）
麻将爱好者、司机、互联网从业者（呵呵小编膝盖一痛）等都是痔疮的高发人群，原因只有一个：连续几个小时保持同样的姿势。菊花处的血管丰富、血管壁薄、弹性好。长时间一个动作，血管很容易扩张，形成痔疮。
建议：
♥ 工作时，每小时起身活动3-5分钟。让括约肌处的静脉血液循环恢复恢复，可以有效减少痔疮的发病率。没事儿的时候多做做体育锻炼。
★ 4、不注意菊花卫生（+1分）
菊花是便便的必经之地，便便中有大量的细菌，如果不及时清理，这些细菌很容易攻击菊花。
建议：
♥ 保持菊花的清洁卫生，每天可以用温水清洗，勤换内裤。
★ 5、夜猫子（+1分）
夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力军。晚上合理的休息有利于肠道更好的工作（吸收营养，排出废物），第二天便便才会畅通无阻。
建议：
♥ 不要熬夜，保证充足的睡眠，是躲避痔疮的最有效的法子。
听听痔疮怎么说：
（1分，你还有机会摆脱我！）
（2-3分，小心，我已经看上你家那片菊花地了！）
（3-5分，恭喜，不管你看不看见我，我都下决心安家了！）
小心！这些是被痔疮“安家”的表现
出血：痔疮的表现是无痛性出血（鲜红色血），痔疮合并肛裂时也会疼痛。
疼痛：痔可分为内痔、外痔和混合痔三类。一般来说，内痔患者不会感到疼痛，外痔患者则疼痛明显，混合痔患者也会感到疼痛。
脱垂：小的痔疮一般不疼，当它渐渐长大后，就想冒个头看看外面的世界，尴尬的卡在菊花处，压迫菊花里边的神经末梢，让人感觉疼。
瘙痒：每当痔疮冒头的时候，菊花没法收放自如，与痔疮间就产生一些缝隙，此时直肠里面分泌的黏液会跑到外边来刺激菊花，让人发痒。
对抗痔疮，只需2个神奇的动作！
★ 1、 提肛运动
做法：有意识地收缩尿道、阴道（女性）、菊花，然后放松。如此反复30次为1组，约3分钟，每天做2~3 组。
提肛运动可以促进括约肌处的静脉血液循环，有效预防痔疮等肛肠疾病。不论是挤地铁还是坐公交，你都可以利用零星时间做做提肛动作。别害羞，大胆的做吧，没人能看出来！
★ 2、坐浴
做法：温水即可（水温不要过热），蹲下把整个PP泡进盆里，每次不要超过10分钟。
坐浴的作用主要是通过水的热度，改善局部血液循环。痔疮的疼痛，大多是因为菊花周围的括约肌痉挛造成的，温水坐浴时，菊花周围的肌肉得到“放松”，疼痛也被缓解了。不过，如果是生理期的女性，或者是痔疮出血比较厉害的人儿，不建议坐浴。
魏宜胜大夫是广州医科大学附属第二医院胃肠外科的副教授。曾有多篇论文被国际权威数据库-科学引文索引（Science Citation Index, SCI）所收录，主持国家自然基金、广东省科技攻关、广州市科技计划等多项科研项目，现任广东省医师协会胃肠外科工作委员会常委。
哪些问题可以问魏宜胜大夫
擅长结直肠癌、胃癌、胃肠道间质瘤、胰腺肿瘤、混合痔、炎性肠病、疝等疾病诊断及治疗。（看看其他患者的问答）
● 疗效满意度：100%
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