来源：上海中医药大学附属市中医医院
药剂科主任 张立超
谣言
骨质疏松是因为缺钙，而骨头汤补钙，所以喝骨头汤能有效防止骨质疏松。
事实上，据上海中医药大学附属市中医医院药剂科主任张立超介绍，喝骨头汤补钙预防骨质疏松的说法并不科学。
因为动物骨头是被骨化的钙盐，不是人体可以吸收利用的钙离子，所以骨头汤里大部分的钙盐，不能被人体有效吸收。而且，骨头汤溶解了大量骨内脂肪，对老年人而言，经常食用还可能引起高血脂等其他健康问题。
据张主任介绍，治疗骨质疏松的目的是缓解骨痛症状，减少骨量丢失，最终防止骨折发生。
一般来说，年轻时饮食结构合理，且坚持进行体育锻炼的人，患骨质疏松的概率会减少。即使发生骨质疏松，发生时的年龄也会推迟，且症状较轻，疾病进展缓慢。
骨质疏松的预防措施
（1）保证对基本钙量的补充，可多吃些含钙丰富的食物，比如牛奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱等；
（2）平均每天“晒太阳”2小时左右，多晒太阳可以增加钙从小肠的吸收，晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不要隔着玻璃晒；
（3）适当运动，比如游泳、打球等，使骨骼的韧性增加，骨质增长，提高抗骨折能力。
某些商场会摆设一些骨密度测试仪，免费检测骨密度，但检测结果未必准确，还是要去正规医院诊疗，听从医生的用药指导。
编辑 / 张玉燕
主编 / 崔颖