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Herewegoagain. Anotherarticleadvisingyouonhowtoliveabetterlife. You'vehearditallbefore, right?
真是老套。又是一篇建议你如何过上美好生活的文章。你之前已经听过这种话了，对不？
Well, thisoneisalittledifferent. MygoodfriendConstancegiftedmeacopyofHowtoLiveaGoodLife, byJonathanFields, rightbeforetheholidays. Asaself-helpbookaddict, Iwasreadytodivein, notnecessarilyexpectingtolearnanythingnew.
好吧，本篇文章有点与众不同。我的好朋友康斯坦斯在节假日之前送了我一本HowtoLiveaGoodLife，此书由乔纳森·菲尔兹所著。作为自助书籍的上瘾者，我已准备好畅游其中，并不期望自己能从中学到新的东西。
ButIdid. Fieldssimplifiesthejoyoflivingintothreesimplebuckets: connection, contribution, andvitality. Andwhatcouldwepossiblyvaluemoreinthisoverstimulated, overhyped, over-everythingagethanthecorevaluesofbeingconnected, thejoyofgiving, andthefeelingofbeingalive?
但实际上我真的学到东西了。菲尔兹将生活的快乐简化为三个简单的步骤：连结、贡献和活力。在这样一个过度刺激、过度吹嘘、一切都以过度为好的时代中，还有什么比与人联系、给予他人快乐以及真真切切地活着更值得让人珍惜呢？
Here'showthesethreeelementshavethepowertotransformyou:
下面我们谈谈这三个元素将如何改变你的生活：
Connection
连结感
Igrewupwithanalcoholicfather. Mymotherwasdepressedandemotionallyabsent. Mysenseofconnectioncamefromreadingbooks, fromtheteacherswhonoticedmyenthusiasmintheclassroom, andevenfromthekindsocialworkerswhohelpedourfamilywhenwedidn'thaveanywheretolive.
父亲嗜酒，我从小在他身边长大。我的母亲有抑郁症，总是感觉很茫然。我的连接感来自于书本、注意到我在课堂上充满激情的老师，甚至来自于善良的社会工作者，他们在我们无家可归时帮助了我们。
Butevenbeyondthat, Iformedarelationshipwiththeuniverse.
但除此之外，我与宇宙也形成了一种关系。
Asakid, alocalchurchwaskindtousandhelpeduswithfood, presentsatChristmastime, and, Ithink, money(Iwastooyoungtoknowforsure). MytimeatSundayschoolmeantthat, traditionalreligionaside, Icreatedarelationshipwithapowerthatwasgreaterthanme. Ilearnedabouttheworldasalovinghomewhereeveryonebelonged, notjustthe"normalkids" atschool.
作为孩子，当地的教会对我们很好，圣诞节会给我们提供食物、礼物，还有我以为的金钱（当时我太小了，根本就不确定）。周日在教堂的时光，除了传统的信仰，我还与比我更伟大的力量形成了一种联系。我知道这个世界是个有爱的家，不仅学校里的"正常孩子"属于这个世界，而且每个人都属于这个世界。
Doyouhaveyourpeopleandthatfeelingofsecurityinyourlife?
你的身边有没有和你一样让你感到安全的人？
Contribution
贡献
Fieldsdescribesthisbucketas, "Howyoubringyourgiftstotheworld… It'saboutthatdeepknowingthatyou'redoingthethingyou'reheretodo."
菲尔兹将贡献描述为，"你如何给予世界礼物……也就是说你深知自己正在做该做的事情。"
Thisoftenseemsimpossible, Iknow. Billstopay. Rentdue.
通常，这看起来是不可能的，我知道。因为你需要付账单、交房租。
Vitality
活力
Thisisaboutfeelingenergized, freefrompain, resilient, appreciative, and, well, happy. Vitalityistheoppositeofdepression, anxiety, andsuffering. It'syourbirthright. Butwedon'talwaysfeelthatway, dowe?
这是说你精力充沛、感受不到痛苦、懂得欣赏，同时活得开心。活力是抑郁、焦虑和痛苦的反面。这是你生来就被赋予的权利。但我们并不总是活力满满，对吗？